Un registro di fitness è un programma software utilizzato per tenere traccia dei progressi di salute e fitness. I registri di fitness sono comunemente usati per supportare le persone che cercano di perdere peso e generalmente possono tenere traccia delle calorie totali consumate e della quantità di attività fisica completata. Fornendo alle persone a dieta un sistema per registrare le loro abitudini quotidiane, queste applicazioni consentono alle persone a dieta di creare obiettivi ragionevoli di perdita di peso.
Molti registri di fitness offrono una piattaforma completamente completa che fornisce una varietà di applicazioni di monitoraggio che l’utente può utilizzare per definire e monitorare completamente lo stato di salute attuale. Alcune delle caratteristiche più comunemente incluse sono il peso attuale, le calorie giornaliere consumate e gli sforzi fisici. I sistemi avanzati possono tracciare e registrare un’ampia varietà di informazioni, inclusa la frequenza cardiaca durante l’esercizio e le misurazioni del corpo. I diari alimentari sono inclusi in molti registri di fitness per consentire all’utente di registrare ogni articolo che consuma durante il giorno o rivedere l’apporto nutrizionale e le calorie totali consumate.
Oltre al loro utilizzo da parte dell’utente occasionale, sono disponibili registri di fitness specializzati per atleti e allenatori di fitness. Gli istruttori di fitness possono rivolgersi a questi sistemi avanzati per pianificare gli allenamenti per più clienti in meno tempo. Per gli atleti, tali sistemi possono essere utili per registrare informazioni sui livelli di sonno, sulla quantità di stress e sul dolore dopo un allenamento. Un registro di fitness progettato per l’atleta serio consentirà in genere all’utente di tenere traccia delle informazioni relative ai dettagli del suo sport. Ad esempio, un registro di allenamento fitness per un corridore può consentire all’atleta di registrare le descrizioni della gara, mappare i percorsi di gara e registrare il ritmo impostato durante la corsa.
I registri di fitness sono disponibili come applicazioni software o programmi di monitoraggio online. Un registro fitness online può essere disponibile gratuitamente, ma gli utenti sono normalmente tenuti a registrare un account per accedere a questi programmi. Inoltre, questi programmi online gratuiti potrebbero non essere così completi come le applicazioni software o i registri di fitness online a pagamento.
Un vantaggio principale di alcuni registri di fitness è la loro capacità di essere utilizzati quando si è lontani dal computer. I dispositivi di monitoraggio del fitness hanno tutte le stesse caratteristiche dei normali registri di fitness, ma possono essere portati in tasca o in borsa, portati in ristoranti o palestre e utilizzati per le attività quotidiane. Molti registri di esercizi sono progettati per essere indossati sul corpo e funzionano come contapassi; altri sono progettati per sembrare orologi da polso per un design poco appariscente. Gli utenti interessati a monitorare i propri obiettivi di fitness ma riluttanti a utilizzare un altro dispositivo elettronico potrebbero essere interessati a utilizzare un registro di fitness con il proprio telefono cellulare. Vari registri di fitness hanno creato applicazioni per smartphone per il loro software, mentre gli utenti di telefoni cellulari di base potrebbero essere in grado di accedere ai registri di fitness online tramite il browser mobile.
Se usati frequentemente, i registri di fitness possono rendere più facile rimanere motivati. A causa dei dati dettagliati raccolti, un registro completo dell’allenamento fitness includerà generalmente una grafica colorata che può fornire agli utenti una rappresentazione visiva del progresso della salute. La possibilità di creare grafici che rappresentano la perdita di peso, il grasso corporeo e i set di esercizi può aiutare gli utenti a essere più responsabili di ciò che consumano e della frequenza con cui si allenano.