Il righello del tai chi è sia uno strumento tangibile per praticare l’antica arte marziale cinese tai chi, sia una forma dell’attività stessa. Il tai chi, o taiji chuan, traslitterato dal cinese, è uno stile di arti marziali secolare che si concentra su una dualità “yin e yang”. Sebbene alcuni tipi di tai chi abbiano elementi di difesa classici, molti di coloro che lo praticano oggi lo fanno per sviluppare equilibrio e migliorare la salute olistica.
I benefici del tai chi sono molti. Il Tai Chi può aiutare il corpo a diventare più agile e migliorare la circolazione. Può aiutare il corpo a diventare più reattivo a varie sfide. Alcuni tipi di tai chi sono anche utili per aiutare a controllare il mal di schiena.
Il righello del tai chi è una forma di tai chi utile per combattere il mal di schiena. Il Tai Chi ha diverse “forme” che sono costituite da diversi insiemi di mosse o pose del tai chi. La forma del righello è una pratica specifica che spesso utilizza uno strumento righello tai chi.
Uno strumento righello tai chi è un tassello o un’asta di legno. In genere è spesso circa un pollice e lungo un piede (2.5 per 30 centimetri). La parola “righello” non sembra indicare che il righello sia uno strumento di misurazione. Il righello viene utilizzato in varie pose, anche se in alcuni tipi di stile del righello tai chi, il righello vero e proprio non è necessario.
Ogni istruttore di tai chi ha la sua particolare idea di come incorporare elementi dell’antico tai chi in un’attività moderna. Alcune forme si concentrano sulle specifiche dello “yin e yang” come l’alternanza del carico di peso e la pratica della respirazione profonda. Altri includono una maggiore attenzione a varie pose che imitano elementi della natura o posizioni difensive classiche.
Molti strumenti tai chi della varietà “righello” sono realizzati in legno lavorato a mano. Vari venditori vendono questi righelli in negozi specializzati o online. I clienti potrebbero voler pensare a scelte progettuali specifiche che li aiuteranno a sfruttare al meglio questo semplice strumento in regimi di tai chi potenzialmente complessi.
Coloro che vogliono imparare il tai chi possono cercare corsi offerti da istruttori locali. Possono perseguire l’apprendimento a distanza o selezionare libri da biblioteche o librerie. Usare il righello del tai chi può essere un buon modo per inserire una routine di fitness più diversificata in un programma fitto di appuntamenti e migliorare il supporto spinale e la salute generale.