Un test di idoneità fisica dell’esercito è un insieme di esercizi che un esercito utilizza per valutare la forza e la resistenza cardiovascolare dei suoi soldati. Per l’esercito degli Stati Uniti, i tre esercizi che compongono il test sono push-up, sit-up e una corsa cronometrata di 2 miglia. L’esercito degli Stati Uniti richiede che i soldati superino il test di idoneità fisica dell’esercito due volte all’anno. Ogni esercizio risulta in un punteggio numerico da 0 a 100, e il soldato deve segnare almeno 60 su ogni esercizio per superare il test. Il test di idoneità fisica dell’esercito degli Stati Uniti è un fattore nelle decisioni di promozione ed è un requisito per il superamento dell’addestramento di base dell’esercito, sebbene in tal caso il punteggio minimo per esercizio sia 50.
Il sistema di punteggio per il test di idoneità fisica dell’esercito degli Stati Uniti tiene conto delle prestazioni del soldato nell’esercizio, della sua età e del suo sesso. L’unica eccezione è il sit-up test: i punteggi di questo test non tengono conto del genere. Il punteggio per ciascuno degli esercizi varia per i diversi gruppi di età. Gli standard di punteggio, che iniziano con la fascia d’età tra i 17 e i 21 anni, aumentano costantemente fino a quando il soldato raggiunge i 20 anni e l’inizio dei 30. Da quel momento, gli standard diminuiscono gradualmente con l’aumentare dell’età del soldato.
Sia per il push-up che per il sit-up, il punteggio si basa sul numero di ripetizioni dell’esercizio che il soldato è in grado di eseguire mantenendo la forma corretta durante l’esercizio. Per il push-up, il soldato inizia con le mani a terra, il corpo in linea retta e i piedi uniti o fino a 12 pollici di distanza. Per completare una singola ripetizione, il soldato deve abbassare il petto verso il pavimento finché le braccia non sono parallele al pavimento. A questo punto deve riportare il corpo nella posizione di partenza, con le braccia bloccate. Il soldato ha due minuti per completare il maggior numero possibile di flessioni.
Il sit-up richiede all’atleta di sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate a un angolo di 90 gradi. Il tallone deve rimanere sempre sul pavimento e un’altra persona può sostenere i piedi del soldato usando solo le mani. Le mani del soldato devono essere intrecciate dietro la testa del soldato. Per completare con successo un sit-up, il soldato deve sollevare il proprio corpo verso la posizione verticale e il corpo deve raggiungere la posizione completamente verticale con il collo sopra la colonna vertebrale affinché il sit-up conti. Il soldato ha due minuti per completare quante più ripetizioni possibili.
La corsa di 2 miglia è un evento a tempo che richiede al soldato di percorrere l’intera distanza entro un certo lasso di tempo. Il soldato deve completare la corsa completamente sotto il proprio potere. Camminare è permesso ma non incoraggiato, ed è molto difficile per un soldato completare la corsa nella giusta quantità di tempo se cammina per una parte significativa della corsa.