Uno yoga facciale è una serie di esercizi per il viso basati sulla tradizione dello yoga. Si ritiene che uno yoga facciale possa aiutare a tonificare, levigare e lenire la pelle del viso, facendola apparire più luminosa e più giovane. Alcuni centri termali offrono un tipo di viso yoga in cui un tecnico manipola la pelle del viso, ma è anche possibile fare un viso yoga a casa. Se esegui gli esercizi fedelmente, noterai un allentamento della tensione facciale e sentirai meno stress sul viso.
Il viso trasmette una grande quantità di tensione ed energia. Come principale modalità di espressione, il viso può assumere centinaia di pose al giorno che riflettono rabbia, felicità, dolore o una serie di altre emozioni. La maggior parte delle persone ha almeno alcuni muscoli del viso tesi che potrebbero trarre beneficio da esercizi facciali progettati per sciogliere e liberare i muscoli.
Come molte altre pratiche olistiche, uno yoga facciale inizia con un esercizio di focalizzazione dell’energia. Questo esercizio è chiamato palming e comporta lo sfregamento delle mani insieme energicamente per concentrare l’energia. I palmi sono posizionati sugli occhi chiusi mentre ti sdrai e ti rilassi. In combinazione con la respirazione profonda, il palming dovrebbe alleviare lo stress, lenire il nervo ottico e concentrare le energie dopo una lunga giornata. Il palming può essere eseguito in qualsiasi momento in cui si avverte tensione o stress.
Un viso yoga include una miscela di pose come il leone, una posa in cui la bocca e gli occhi sono aperti il più possibile mentre ruggisce e tira fuori la lingua. Il leone dovrebbe migliorare la circolazione e alleviare la tensione. Queste pose sono combinate con manipolazioni fisiche come un delicato massaggio facciale. In una spa, uno specialista ti guiderà attraverso le pose fisiche e massaggi delicatamente la pelle e i muscoli del viso. Alcuni centri termali includono anche un viso tradizionale come un viso all’argilla nel trattamento.
L’esecuzione di tutti gli esercizi che comprendono uno yoga facciale richiede circa 15 minuti e, secondo i sostenitori, dovrebbe essere eseguita una volta al giorno. Gli effetti a lungo termine dovrebbero includere una riduzione della tensione, un aumento della circolazione e meno mal di testa legati alla tensione. Un viso yoga è anche tonificante e migliorerà le condizioni generali della pelle. In combinazione con una pratica yoga regolare, potrebbe portare equilibrio e concentrazione nella tua vita, soprattutto se ti prendi raramente del tempo per prenderti cura del tuo corpo.