Lo yoga olistico, sebbene non sia un tipo ufficiale, è più un approccio allo stile di vita che combina l’ideale dell’olismo e la pratica dello yoga. Si concentra sull’intera routine di una persona, piuttosto che sulla sola pratica fisica dello yoga. Lo studente impara ad applicare i concetti chiave dell’olismo e dello yoga alla sua vita quotidiana, creando così uno stile di vita. Molti studenti di yoga praticano già lo yoga olistico senza necessariamente rendersene conto, a causa dei principi chiave che lo yoga insegna ai praticanti a incorporare nelle loro vite.
Yoga è la parola sanscrita per “unione” e si riferisce alla connessione mente-corpo. La pratica ha più di 5000 anni e, sebbene il suo originale sia stato collocato in India, è ampiamente praticato. I termini usati per descrivere i tipi di yoga provengono dai Veda indù, o scritti spirituali. È stato sviluppato come mezzo per pulire e perfezionare il corpo per una corretta trasmissione dell’energia.
I principali tipi di yoga sono Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini e Bikram. Gli “otto arti” dello yoga si riferiscono a quali parti del corpo e a quali tipi di respirazione sono destinate le singole pose. Le posizioni yoga, o asana, sono combinate con esercizi di respirazione individuali per armonizzare il corpo e accelerare la connessione mente-corpo. Tradizionalmente, la medicina occidentale non si concentra sull’importanza dell’interrelazione tra il mentale e il fisico.
Lo yoga corretto deve essere praticato in sequenza, tenendo presente lo scopo finale della meditazione e della concentrazione. Per prima cosa si perfezionano gli esercizi di respirazione e di stretching. Ciò richiede che lo studente prenda i suoi sensi esteriori e li attiri verso l’interno. Quindi, lo studente concentra la sua concentrazione su un singolo oggetto, come la fiamma di una candela. Infine, e questo può richiedere anni di costante dedizione e pratica, lo studente diventa un maestro ed è in grado di raggiungere pienamente la pace interiore. Ciò richiede di rimuovere completamente se stesso dal mondo e di raggiungere una sensazione di atemporalità.
L’olismo è l’idea che le parti di un sistema non stanno da sole e dipendono dal tutto. È un concetto che richiede di esaminare l’intero sistema per affrontare il problema di una singola parte e gli effetti di una parte influenzeranno il sistema. Il concetto di stile di vita dell’olismo è che il corpo, nel complesso, è influenzato da tutte le parti insieme.
Nell’olismo, si ritiene che ogni parte e funzione del corpo abbia un effetto su tutto il corpo. È importante non fare o consumare nulla che possa avere un impatto negativo su una parte perché avrà un impatto negativo su tutto il corpo. Yoga, respirazione profonda, gestione dello stress, flessibilità, forza e chiarezza mentale sono tutti intrecciati come parte dello stile di vita olistico dello yoga.
Lo yoga olistico combina l’ideale olistico con lo yoga. Un individuo è incoraggiato a guardare al suo intero stato, sia mentale che fisico, al fine di affrontare i problemi personali che sta avendo. Si ritiene che la maggior parte delle malattie e dei disturbi siano il risultato di squilibri e possono essere trattati con l’approccio olistico dello yoga. Anche lo yoga olistico rientra nell’ambito della medicina alternativa.