Il testosterone ? un ormone steroideo androgeno responsabile delle caratteristiche fisiche osservate negli uomini e svolge un ruolo chiave nella fertilit? maschile. Vari fattori possono causare la diminuzione dei livelli di testosterone, come cattive abitudini alimentari e scelte di vita. Tuttavia, anche la disponibilit? di testosterone diminuisce con l’invecchiamento dell’uomo. Bassi livelli di testosterone possono portare a una serie di problemi, tra cui calvizie, malattie cardiache, cancro alla prostata e disfunzione erettile. Fortunatamente, ? possibile aumentare i livelli di testosterone con mezzi naturali cos? come con la terapia ormonale sostitutiva.
Per capire come la perdita di testosterone pu? causare cos? tante complicazioni, ? prima utile esplorare i processi biologici che il suo declino innesca. Quando i livelli di testosterone diminuiscono, l’attivit? di alcuni enzimi, come l’aromatasi e la 5-alfa reduttasi, aumenta e promuove la conversione del testosterone in androgeni di tipo diverso, vale a dire estrogeni e diidrotestosterone. Quest’ultimo simula la proliferazione cellulare nella prostata, che pu? eventualmente portare all’ingrossamento della ghiandola prostatica. Questo metabolita ? anche responsabile della segnalazione ai follicoli piliferi di entrare in uno stato di riposo permanente. L’obiettivo finale per contrastare queste condizioni ? aumentare il testosterone per aiutare a inibire l’aromatasi e la 5-alfa reduttasi.
Ci sono molte semplici cose che un uomo pu? fare per aumentare naturalmente i livelli di testosterone senza intervento medico. Innanzitutto, una dieta sana ed equilibrata ? fondamentale. Frutta, verdura e legumi aumentano naturalmente il testosterone perch? sono ricchi di L-Lisina, un amminoacido che inibisce la 5-alfa-reduttasi di tipo II.
Altre misure dietetiche includono l’integrazione con deidroepiandrosterone (DHEA), che tende anche a diminuire insieme al testosterone man mano che gli uomini invecchiano. Sebbene il DHEA non mostri attivit? androgena di per s?, alcuni enzimi presenti nella pelle, nei muscoli, nelle ossa e nel cervello possono convertire il DHEA in testosterone. Come ulteriore vantaggio, vi sono prove che livelli adeguati di DHEA offrono un effetto protettivo contro lo sviluppo del diabete di tipo II e dell’arteriosclerosi, oltre ad aiutare ad abbassare i trigliceridi sierici.
D? addio alla birra, o almeno attieniti a un consumo moderato. In generale, pi? spesso si beve, pi? il corpo deve lavorare per metabolizzare e disintossicare l’alcol come prodotto di scarto, che pu? abbassare i livelli di testosterone. Tuttavia, un bicchiere di vino rosso di tanto in tanto pu? essere utile. Il resveratrolo, un antiossidante derivato dall’uva rossa, inibisce l’aromatasi. Fornisce inoltre protezione dai danni dei radicali liberi, promuove un sano funzionamento vascolare e migliora l’utilizzo dell’insulina.
Se nessuna delle raccomandazioni di cui sopra aumenta adeguatamente i livelli di testosterone, potrebbe essere il momento di consultare un medico per discutere la terapia sostitutiva con testosterone. La sostituzione ormonale ? resa possibile sintetizzando il testosterone dal colesterolo. Sono disponibili anche vari metodi di somministrazione di questa terapia. Oltre alle pillole orali, pu? essere somministrato per iniezione, pellet, cerotti o come gel topico.