Uno stepper aerobico è un semplice strumento di fitness che può essere un ottimo modo per rimettersi in forma e bruciare i grassi attraverso l’esercizio aerobico. È importante scegliere un buon stepper per evitare di scivolare e cadere e per essere sicuri che sia efficace per il tuo esercizio. Questi stepper possono essere ordinati online o acquistati in un negozio di articoli sportivi; potrebbe essere un’idea migliore acquistarne uno in un negozio per provarlo prima.
Per prima cosa, seleziona uno stepper aerobico che sia appesantito sul fondo e abbastanza largo da non ribaltarsi se ci passi di lato. Ciò potrebbe facilmente portare a cadute e lesioni. Lo stepper dovrebbe essere abbastanza pesante da essere stabile durante l’uso, ma non così pesante da rendere difficile lo spostamento e lo stoccaggio. Prova a salire e scendere dallo stepper un paio di volte per vedere se ti sembra abbastanza robusto.
Inoltre, la parte superiore dello stepper dovrebbe avere una superficie gommosa e antiscivolo. Questo sia per prevenire lesioni sia per evitare che le scarpe da ginnastica scivolino quando sono in uso. In genere è una buona idea indossare scarpe da ginnastica quando si fa aerobica, per dare più sostegno ai piedi e alle gambe, ma alcune persone scelgono di andare a piedi nudi. Evita di acquistare uno stepper aerobico che abbia una superficie di plastica liscia, che può essere molto scivolosa e pericolosa quando ti alleni, specialmente a piedi nudi.
Infine, un buon stepper aerobico dovrebbe essere regolabile in altezza. In questo modo, puoi iniziare con lo stepper a un’altezza più bassa per renderlo più facile e aumentare gradualmente l’altezza man mano che ti rimetti in forma per rendere l’esercizio più impegnativo. Queste sono le considerazioni più importanti quando si acquista uno stepper; sono disponibili anche in molti colori diversi, il che è una questione di preferenze personali.
Uno stepper aerobico può essere utilizzato in una semplice routine di salire e scendere, oppure può essere utilizzato come parte di una routine aerobica più complessa con salti e passi laterali. Alcuni DVD di aerobica possono anche venire con l’attrezzatura; in caso contrario, è generalmente una buona idea acquistare uno stepper se hai acquistato un DVD di aerobica. Se stai seguendo un corso di aerobica in palestra, generalmente non sarà necessario portare il tuo stepper a meno che tu non lo preferisca; di solito sono forniti dalla palestra.