Scegliere la migliore bevanda al ginseng tra le molte opzioni disponibili può essere scoraggiante, ma comprendere i tipi di base e i loro benefici potrebbe essere d’aiuto. La radice o la foglia di ginseng è comunemente usata per preparare bevande e integratori al ginseng. Questi ingredienti contengono adattogeni, che si dice aumentino la resistenza del corpo alla fatica, allo stress e ai traumi. Molti tipi di bevanda al ginseng affermano di alleviare lo stress, migliorare la funzione sessuale negli uomini e persino aiutare la perdita di peso.
Ci sono almeno 12 piante che appartengono alla famiglia del ginseng Panax. Il ginseng cinese, americano e bianco sono tra le forme di ginseng più utilizzate in tutto il mondo. Quando si sceglie la migliore bevanda al ginseng per le proprie esigenze, è generalmente utile comprendere i benefici di ciascuna varietà.
Il ginseng cinese o asiatico è stato utilizzato per circa 7,000 anni per aumentare la resistenza, ma gli effetti della riduzione dello stress e di altri benefici per la salute non sono stati scoperti fino al XVIII secolo. Dopo questo, anche le culture occidentali si sono interessate all’erba. Si sostiene che il ginseng cinese sia più forte di altri perché cresce nel suo habitat naturale e di solito è il più biologico.
Il ginseng americano può anche essere coltivato biologicamente, poiché veniva usato dai nativi americani per vari motivi come il trattamento di febbri e mal di testa. Gli studi hanno dimostrato che la radice è adatta per trattare lo stress, frenare l’appetito e aumentare l’energia. Alcuni studi sull’uomo hanno anche dimostrato che abbassa i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo II. Uno studio ha dimostrato che la bacca è più efficace nel trattamento del diabete rispetto alla radice, ma nessuna affermazione è stata scientificamente provata.
Il ginseng bianco ha un colore più chiaro e una potenza generale, ma ha un effetto calmante e molti credono che abbia un sapore migliore. Questa radice può essere trasformata in una bevanda al ginseng calda o fredda che è buona da bere durante il giorno. Il ginseng rosso è disponibile anche per un sapore leggermente diverso con praticamente gli stessi benefici. Queste varietà sono comuni nelle grandi marche commerciali di bevande al ginseng.
Leggere l’etichetta di qualsiasi bevanda al ginseng è in genere una buona idea per capire esattamente cosa contiene. Alcuni integratori contengono solo una piccola quantità di ginseng mescolata con altri integratori e possibilmente con prodotti chimici. Se stai cercando una bevanda al ginseng che abbia un alto contenuto o addirittura il 100% di ginseng, è importante essere sicuri che sia quello che stai ricevendo. È anche importante notare che l’ingrediente del ginseng siberiano non è in realtà il ginseng. Non è del genere Panax e non contiene gli stessi principi attivi del ginseng ed è stato rinominato per scopi di marketing.