L’aerobica latina è una tendenza nel campo della perdita di peso e dell’esercizio che utilizza movimenti comuni nei tipi di danza latina come il tango e il cha-cha per promuovere il fitness. Sebbene i movimenti nell’aerobica latina siano tratti dalla danza, gli esercizi associati a questa tendenza dell’aerobica non sempre assomigliano a una vera danza latina. È comune che movimenti specifici tratti dalla danza latina vengano ripetuti in circuiti per colpire gruppi muscolari specifici. Nella danza, invece, i movimenti sono collegati tra loro per creare una serie di movimenti piacevoli alla vista.
Esistono diversi modi per praticare l’aerobica latina. Un certo numero di aziende che vendono materiale didattico per il fitness hanno prodotto e ora distribuiscono video e DVD sull’aerobica latina. Questi video di solito includono un’introduzione all’aerobica latina e alcuni livelli di routine aerobiche che possono essere utilizzati in base al proprio livello di forma fisica. Anche l’aerobica latina è diventata comune come offerta di corsi nelle palestre. Le palestre assumeranno persone addestrate in danza latina, lezioni di aerobica o entrambi, per istruire i membri della palestra su come utilizzare i movimenti di danza latina per completare le routine di esercizi aerobici.
Uno dei motivi per cui l’aerobica latina è diventata popolare è che viene praticata al ritmo della musica latina, che piace a molte persone. Molta musica latina è pensata per essere ballata, quindi anche l’esercizio fisico può essere divertente. Le persone sono sempre alla ricerca di modi divertenti per mantenersi in forma o perdere peso e sembra che questa tendenza nell’aerobica si adatti a quella nicchia per le persone che amano la musica latina e i balli latini.
Alcune persone scelgono semplicemente di prendere lezioni di ballo per perdere peso. In alcuni tipi di danza, come il jazz e l’hip hop, questo può essere molto efficace perché la danza richiede movimenti rapidi e intensi. Altri tipi di danza come quella classica e moderna possono aiutare a tonificare il corpo e perdere un po’ di peso, ma spesso sono più incentrate sulla forma e sulla perfezione dei movimenti. Pertanto, seguire un corso che combini sia la danza che l’aerobica è un ottimo modo per imparare alcuni passi di danza e allo stesso tempo migliorare la propria forma fisica. Sebbene le lezioni di danza possano fare le stesse cose, è probabile che siano più focalizzate sull’apprendimento di passaggi specifici e meno sul miglioramento della forma fisica, che è lo scopo finale di una lezione di aerobica.