La sedia da ufficio con palla per esercizi è diventata popolare come sedia da ufficio ergonomica o alternativa alla sedia da ufficio per la sua capacità di migliorare la postura, ridurre lo stress al midollo spinale e fornire un allenamento per la forza del core. I consumatori dovrebbero cercare una palla da ginnastica leggera, stabile, ben realizzata con un materiale anti-scoppio e sviluppata da un’azienda rispettabile. I clienti dovrebbero anche scegliere una sedia da ufficio con palla per esercizi che si adatti alla loro altezza e peso e promuova la salute generale della schiena e della colonna vertebrale. Molte aziende realizzano anche basi e sedie per palla da ginnastica con palle da ginnastica come sedile per fornire la stabilità e la flessibilità che alcuni clienti desiderano da una sedia.
Quando si è seduti su una palla di stabilità, le gambe dell’utente devono essere leggermente inclinate verso il basso o con un angolo maggiore di 90 gradi. Cerca una palla che si gonfi di almeno 4 pollici (10 cm) in più rispetto all’altezza della tua sedia esistente in modo che, anche quando la palla affonda sotto il tuo peso, sarai comunque a un’altezza comoda. I clienti dovrebbero anche prendere in considerazione la lunghezza delle gambe e l’altezza della scrivania quando vogliono usare una palla da ginnastica come sedia.
Gli acquirenti dovrebbero acquistare una palla di una taglia più grande della misura consigliata per l’uso come strumento di allenamento, in modo che le gambe siano leggermente più alte dell’angolo di 90° consigliato per gli esercizi con la palla. Una palla di 65 cm di solito è la misura giusta per la maggior parte delle persone alte circa 5 piedi e 7 pollici (circa 1.7 m) e di peso medio. I clienti di altezza inferiore a 5 piedi e 3 pollici (circa 1.6 m) di solito richiedono una palla da allenamento di 55 cm o 45 cm. Se sei alto più di 6 piedi e 3 pollici (circa 1.9 m), una palla di 75 cm o 85 cm dovrebbe consentire al tuo corpo di essere nella posizione corretta. I clienti possono apportare piccole modifiche alla fermezza e all’altezza della palla gonfiando o sgonfiando la palla finché non trovano la giusta misura.
Se desideri utilizzare una palla da ginnastica come sedia da ufficio ergonomica, potresti voler acquistare una base a sfera o una sedia realizzata con una palla da ginnastica come sedile per avere il controllo completo dell’altezza, della posizione e dell’inclinazione della sedia. Avrai anche l’ulteriore vantaggio di una funzione girevole e ruote bloccabili. Gli acquirenti devono assicurarsi che la sedia da ufficio con palla da ginnastica sia facilmente regolata per adattarsi al proprio tipo di corpo e che siano ancora in grado di beneficiare della postura, dell’allenamento del core e dei benefici dell’equilibrio di una palla da ginnastica.
L’uso di una sedia da ufficio con palla da ginnastica costringe il tuo corpo ad allinearsi nella postura naturale del corpo, mentre le sedie da ufficio tradizionali creano una postura rigida per te. Stai costantemente bilanciando e riaggiustando la tua posizione, quindi la sedia da ufficio con palla per esercizi ti aiuta a rafforzare i muscoli addominali, della schiena e delle gambe, che vengono stimolati attraverso i piccoli movimenti di riequilibrio per l’equilibrio. Questi piccoli aggiustamenti migliorano la tua salute generale mantenendo il tuo corpo attivo e il tuo sangue che circola durante il giorno.