Gli ellagitannini sono un tipo di polimero che si forma quando l’acido ellagico e un gruppo ossidrile, come il glucosio, si legano insieme. Considerato un tipo di antiossidante, si trova in vari frutti, come lamponi e more, e nel vino rosso. Sebbene la ricerca sia ancora preliminare, alcune persone credono che l’acido ellagico possa aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro e malattie cardiache. Gli ellagitannini possono essere assunti come parte di un pasto o in forma di capsule come integratore alimentare.
Gli antiossidanti come gli ellagitannini possono aiutare a proteggere le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi. Molti antiossidanti sono combinati in integratori alimentari ricchi di vitamina C e ferro per fornire un’integrazione completa di antiossidanti. Va notato che molti dei presunti benefici degli ellagitannini non sono stati dimostrati in studi scientifici; negli Stati Uniti, la Food and Drug Administration ha messo in guardia i produttori di integratori contro la promozione dell’acido ellagico come cura per le malattie.
È stato suggerito che gli ellagitannini possono aiutare a prevenire il cancro, in particolare il cancro del collo dell’utero nelle donne e il cancro alla prostata negli uomini anziani. Alcuni utenti credono che aiuti a prevenire la divisione delle cellule cancerose e rallenti efficacemente la velocità con cui il cancro può crescere. Sebbene la ricerca su questo vantaggio sia in corso, non ci sono prove a sostegno di questa affermazione.
Gli ellagitannini possono anche aiutare a sostenere il sistema immunitario. Questo può anche aumentare naturalmente la capacità del corpo di combattere le infezioni e le malattie e di aumentare la risposta immunitaria del corpo. Molti esperti ritengono che gli antiossidanti in generale possano giovare alla salute del sistema immunitario rimuovendo ossidanti dannosi e radicali liberi dal corpo.
Si ritiene che gli ellagitannini possano anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna e aiutare a sostenere le pareti arteriose. Questo integratore può anche aiutare a ridurre gli effetti della neutropenia, una malattia che colpisce i globuli bianchi del corpo. Il rischio di malattie cardiache può anche essere ridotto consumando frutta ricca di ellagitannini e altri antiossidanti. Molti di questi alimenti possono contenere anche salicilati, una forma di aspirina naturale. I salicilati possono anche aiutare a fornire un supporto aggiuntivo contro la crescita del cancro nel corpo.
Anche gli atleti e i bodybuilder possono trarre beneficio dagli ellagitannini. Alcuni studi hanno suggerito che questo integratore può ridurre gli effetti dell’affaticamento muscolare e del dolore dopo una sessione di allenamento. Ciò può portare a un tempo di recupero muscolare più rapido, aumentando la capacità del corpo di costruire muscoli.
Sebbene gli ellagitannini siano generalmente considerati molto sicuri, possono verificarsi alcuni effetti collaterali quando vengono assunti dosaggi molto elevati. Ciò può includere un aumento della pressione sanguigna e anche reazioni allergiche in alcuni pazienti. Inoltre, non è raccomandato l’uso di questo integratore da parte di donne in gravidanza.
Il dosaggio raccomandato per questo integratore è di circa 40 milligrammi (circa 0.04 grammi) al giorno. Questo è l’equivalente di una tazza di more o lamponi. Questo dosaggio può essere aumentato per alcuni individui se necessario e può essere determinato con precisione da un operatore sanitario.