La Spirulina, o alga blu-verde, ha una serie di nutrienti salutari, dalle vitamine del gruppo B al ferro e dalla vitamina E allo zinco. È anche ricco di proteine e antiossidanti. Potresti voler assumere compresse di spirulina per rafforzare il tuo sistema immunitario per scongiurare malattie o per curare le tue allergie. Quando si scelgono i tablet, è importante trovare un marchio di cui potersi fidare. Le compresse contenenti spirulina possono essere contaminate da metalli pesanti se le alghe sono state coltivate in un ambiente naturale. Le pastiglie migliori sono quindi quelle testate per i contaminanti e prodotte in laboratorio in condizioni controllate.
Cerca compresse di spirulina testate per i contaminanti. La spirulina può essere contaminata da batteri o microcistine, che possono danneggiare il fegato. È molto probabile che le compresse di spirulina contaminate non siano sicure da consumare, poiché potresti finire con un’infezione alla gola o nausea e diarrea. Se la bottiglia di compresse di spirulina non indica chiaramente che sono state testate e sono prive di batteri e altre tossine, potresti voler trovare una bottiglia etichettata o prendere il tempo per chiamare il produttore. Se non ottieni una risposta chiara, lascia la bottiglia sullo scaffale.
Potresti voler acquistare compresse di spirulina prodotte in un laboratorio in condizioni controllate e pulite. La Spirulina coltivata in corpi idrici naturali come i laghi ha maggiori probabilità di contenere batteri o di essere contaminata da tossine, soprattutto se l’acqua in cui sono state coltivate conteneva contaminanti metallici. La spirulina coltivata in laboratorio ha anche maggiori probabilità di avere una qualità standardizzata. La quantità di luce solare e la temperatura dell’acqua possono influenzare il valore nutritivo delle alghe. Questi fattori possono essere controllati più facilmente in un laboratorio.
Alcuni produttori possono diluire le loro compresse di spirulina con l’amido, che aiuta a legare la compressa, mentre altri usano solo la spirulina nella compressa, il che porta a una compressa più potente. Alcune compresse possono contenere fino al 20% di riempitivi o leganti. Il tuo corpo potrebbe non assorbire i nutrienti dalla compressa diluita con la stessa efficacia delle compresse pure.
Se stai pensando di prendere la spirulina, dovresti prestare attenzione prima di prendere le compresse. Se hai una malattia autoimmune, la spirulina può contrastare qualsiasi farmaco immunosoppressore che stai assumendo. Dovresti anche evitare di prendere la spirulina se soffri di fenilchetonuria, poiché le compresse contengono fenilalanina, che può peggiorare le tue condizioni. Non prenda le compresse in caso di gravidanza o allattamento, poiché non ci sono informazioni sufficienti sulla sicurezza delle compresse per le donne in gravidanza.