In generale, puoi gestire il dolore del parto in modo naturale o con i farmaci. Le tecniche di respirazione e rilassamento sono comunemente impiegate dalle donne in travaglio per affrontare il dolore delle contrazioni e del parto. Usare una vasca, una palla da parto o cambiare posizione durante il travaglio può anche essere utile per affrontare il dolore del parto. Un’iniezione di analgesico nelle prime fasi del travaglio può aiutarti a rilassarti abbastanza da riposare, e un’epidurale o una spinale possono ridurre o eliminare significativamente il dolore associato alle contrazioni e al parto.
Uno dei modi più popolari per gestire il dolore del parto è la respirazione profonda e controllata. Questo è usato sia in Lamaze, un metodo di parto popolare, sia nel metodo Bradley. Anche se stai pianificando di assumere farmaci per gestire il dolore, respirare profondamente durante le prime contrazioni può aiutarti a sentirti più a tuo agio fino a quando non sarai pronto per i farmaci. Se stai pianificando di partorire senza l’uso di droghe, respirare profondamente attraverso le contrazioni e la respirazione controllata mentre spingi può essere utile.
Meditare o ricevere un massaggio durante il travaglio può anche aiutare a gestire il dolore del parto. Distrarti dalle contrazioni può rendere più facile superarle tutte. Avere il tuo partner, un familiare o un amico massaggiare le spalle o la schiena durante il travaglio può aiutare ad alleviare gran parte della tensione muscolare che le contrazioni possono causare, limitando così il dolore.
Gli studi hanno scoperto che sedersi in un bagno caldo durante il travaglio può ridurre notevolmente la quantità di dolore che una donna prova. Mentre l’acqua calda è calmante, può anche aiutare a rilassare i muscoli della schiena e della zona pelvica, limitando così l’impatto delle contrazioni. Sedersi o sporgersi su una palla del parto, a volte indicata come palla per esercizi, può anche aiutare a gestire il dolore del parto.
In molti casi, le contrazioni sono le più dolorose quando si è sdraiati sulla schiena o seduti fermi. Cambiando posizione sia tra che durante le contrazioni, sarai probabilmente in grado di trovarne una che renda le contrazioni più sopportabili. Camminare, con qualcuno vicino per supporto, può anche essere utile per gestire il dolore del parto. È stato anche dimostrato che muoversi durante il travaglio aiuta nella progressione del travaglio.
Nelle prime fasi del travaglio, come antidolorifici o analgesici possono essere iniettati per aiutarti a riposare durante le prime, spesso sporadiche, contrazioni. In molti casi, questi farmaci non vengono somministrati nelle fasi successive del travaglio perché possono far venire sonnolenza sia te che il tuo bambino. Un’epidurale, il tipo più comune di antidolorifico per la gestione del dolore del parto, può intorpidirti dalla vita in giù, riducendo o eliminando notevolmente il disagio. A seconda del dosaggio, potresti essere ancora in grado di camminare con un’epidurale o potresti dover rimanere a letto. Un anestesista posizionerà un ago nella parte bassa della schiena, fornendo così un sollievo dal dolore continuo.
La colonna vertebrale è simile all’epidurale in quanto intorpidisce il dolore dalla vita in giù. A differenza di un’epidurale, tuttavia, una colonna vertebrale è un singolo colpo che può svanire durante il travaglio o il parto. Come con qualsiasi farmaco, analgesici, epidurali e spinali comportano tutti i propri rischi, sebbene siano considerati sicuri per la maggior parte delle donne e dei bambini. Per aumentare le tue possibilità di avere l’esperienza del parto che desideri, discuti tutte le opzioni di gestione del dolore del parto con il tuo medico sia prima che durante il travaglio.