Il deidroepiandrosterone (DHEA) è prodotto nelle ghiandole surrenali ed è un precursore degli ormoni surrenali come estrogeni, progesterone e testosterone, nonché del cortisolo, che è un ormone dello stress. Bassi livelli di DHEA possono provocare invecchiamento precoce, indebolimento del sistema immunitario e malattie degenerative. Pertanto, è essenziale aumentare questi livelli quando scendono al di sotto del normale per vivere una vita lunga e sana. Alcuni cambiamenti nello stile di vita e nella dieta possono aiutare ad aumentare i bassi livelli di DHEA in modo naturale. Inoltre, la terapia sostitutiva con DHEA è anche una strategia efficace che può aiutare.
Un modo naturale per aumentare i bassi livelli di DHEA è apportare modifiche alla dieta. Uno dei precursori del DHEA è il colesterolo, che viene convertito in pregnenolone prima di convertirsi in DHEA. Pertanto, è importante mantenere un livello sano di colesterolo buono nel corpo. I grassi sani di uova, olio di cocco, noci e semi ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 sono buoni alimenti da aggiungere alla dieta. I cibi da evitare sono bibite, dolci e altri cibi spazzatura che possono stressare il corpo e quindi rallentare la produzione di DHEA.
Fare una moderata quantità di esercizio e ridurre lo stress sono importanti cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare ad aumentare i bassi livelli di DHEA. È stato dimostrato che qualsiasi tipo di stress prolungato, depressione o ansia riduce la produzione di DHEA e, pertanto, è importante evitare queste situazioni per mantenere livelli di DHEA sani. Anche il sonno è importante, poiché non solo aiuta a ridurre lo stress mentale e l’ansia, ma può anche aiutare a ridurre lo stress fisico. Anche gli inquinanti pesanti nell’aria possono essere stressanti per il corpo e quindi dovrebbero essere evitati per prevenire bassi livelli di DHEA.
La terapia sostitutiva con DHEA è un altro modo per aumentare i bassi livelli di DHEA. Ci sono integratori disponibili sotto forma di compresse o capsule che puoi assumere. Puoi anche fare iniezioni giornaliere di DHEA, che dovrebbero essere usate con cautela e sotto la cura di un medico. Anche coloro che hanno meno di 35 anni o coloro che sono a livelli normali non dovrebbero assumere DHEA extra.
Prima di iniziare qualsiasi terapia sostitutiva con DHEA, dovresti parlare con il tuo medico per assicurarti che sia giusto per te. È anche importante sottoporsi a test dei livelli ematici per determinare il dosaggio corretto. Il monitoraggio continuo è altrettanto importante in quanto quantità eccessive di DHEA nel sangue possono influenzare negativamente il cuore. La terapia non è raccomandata per le persone che soffrono di cancro al seno, all’utero, alle ovaie o alla prostata.