Nel mondo frenetico di oggi, ? difficile riposare bene la notte. Tuttavia, l’affaticamento del conducente ? un problema serio. Secondo un sondaggio della National Sleep Foundation, quasi il 20 percento di tutti i conducenti ammette di essersi addormentato al volante ad un certo punto. In qualsiasi momento, puoi aspettarti che quasi la met? di tutti gli automobilisti guidi mentre ? assonnato.
Riconoscere i segni della fatica del guidatore ? una parte fondamentale del saper prevenire di addormentarsi al volante. I segni della stanchezza del conducente possono variare da persona a persona, ma possono includere sbadigli, aumento dell’irritabilit?, dolore agli occhi e una generale sensazione di irrequietezza. La mancanza di segnali stradali, il tailgating, la difficolt? a rimanere nella corsia corretta, il colpire un rombo di spalla e le lente reazioni al comportamento di altri conducenti sono anche seri segnali di avvertimento della fatica del guidatore.
L’affaticamento del conducente ? in qualche modo correlato alla quantit? di tempo trascorso alla guida, motivo per cui gli esperti raccomandano di fare una breve pausa dopo un’ora o due sulla strada. Tuttavia, studi su come evitare di addormentarsi al volante hanno rivelato che la maggior parte degli incidenti legati alla fatica si verificano durante la tarda notte e le prime ore del mattino o nel primo pomeriggio quando i ritmi circadiani naturali del corpo iniziano a calare. Per stare al sicuro, ? meglio limitare la guida durante questi periodi il pi? possibile.
La sonnolenza ? un effetto collaterale comune di molti farmaci da banco e da prescrizione. Per evitare di addormentarsi al volante, ? importante capire come il medicinale pu? influire su di te. Chiedi al tuo medico un consiglio sui potenziali effetti collaterali di qualsiasi nuovo farmaco ed evita di guidare fino a quando non sei sicuro di come reagirai a un particolare medicinale.
Molte persone credono che il consumo di caff? o altre quantit? di bevande contenenti caffeina sia il modo migliore per evitare di addormentarsi al volante. ? vero che una piccola quantit? di caffeina pu? aiutare ad aumentare temporaneamente la vigilanza, ma troppo caff? o soda possono renderti nervoso e nervoso. Gli studi hanno dimostrato che i trucchi come la riproduzione di musica ad alto volume e l’apertura dei finestrini del veicolo non aumenteranno affatto la prontezza. Un modo migliore per evitare di addormentarsi al volante ? quello di accostare e fare un pisolino. Anche riposare per soli 15-20 minuti avr? un impatto drammatico sulla tua capacit? di guidare in sicurezza.