Puoi evitare l’aumento di peso dopo un’isterectomia nello stesso modo in cui lo eviti in generale, seguendo una dieta sana, esercitandoti regolarmente ed evitando cibi ricchi di calorie, grassi e sodio. Dal momento che probabilmente rimarrai inattivo per un po’ dopo l’intervento chirurgico, ? importante evitare spuntini grassi e ricchi di zuccheri e riprendere l’attivit? non appena un medico ti dar? il via libera.
In genere non c’? motivo metabolico per cui le donne soffrono di aumento di peso dopo un’isterectomia a parte la mancanza di attivit? e un elevato apporto calorico. Questo pu? essere evitato seguendo una dieta sana durante il recupero e tornando a un normale programma di esercizi non appena possibile. Il tuo medico ti fornir? istruzioni su quali esercizi possono essere eseguiti subito dopo l’intervento chirurgico, quindi potrai lavorare a programmi pi? intensi man mano che ti riprendi completamente.
Durante le settimane successive all’intervento, quando non sei in grado di allenarti alla massima capacit?, dovresti assicurarti di seguire una dieta sana ed evitare cibi ricchi di grassi e ipercalorici. Alcuni professionisti medici raccomandano una dieta particolare subito dopo l’intervento chirurgico e dovresti mangiare molta verdura, frutta e cereali integrali. Se mangi molti snack e dolci, probabilmente aumenterai di peso.
Ci si dovrebbe aspettare un piccolo aumento di peso subito dopo l’intervento, ma questo non indica che si avr? un aumento di peso permanente. Finch? non si esagera con i cibi ricchi di grassi, questo peso dovrebbe diminuire non appena si riprendono le normali attivit?. Inizia lentamente facendo una passeggiata intorno all’isolato alcuni giorni alla settimana, quindi procedi fino a un esercizio pi? faticoso.
Se eri in sovrappeso prima dell’intervento chirurgico, potresti avere difficolt? a evitare l’aumento di peso dopo l’intervento chirurgico perch? potrebbero essere gi? in atto cattive abitudini alimentari e mancanza di attivit?. Per evitare di ingrassare ancora di pi? o di perdere peso, dovrai cambiare le tue abitudini alimentari e incorporare un regime di esercizi. Assicurati di consultare un medico prima di iniziare un nuovo esercizio per assicurarti di essere abbastanza sano da gestire un’attivit? faticosa.