Il vomito da sbornia può essere tipicamente trattato con riposo, liquidi e talvolta piccole quantità di cibo delicato che può aiutare a neutralizzare l’eccesso di acido gastrico. L’idratazione è una delle parti più importanti del trattamento dei postumi di una sbornia a causa degli effetti diuretici dell’alcol e un’inadeguata sostituzione di liquidi può spesso prolungare gli effetti di questa spiacevole condizione. Bere alcol oltre il limite naturale del tuo corpo e mescolare più di un tipo di alcol nello stomaco sono due delle cause più comuni di una lunga sbornia con nausea e vomito. Mentre la maggior parte dei casi di vomito post-sbornia passa entro un giorno, il vomito persistente di qualsiasi cibo o liquido ingerito per un periodo di tempo più lungo può essere un segno di avvelenamento da alcol che richiede cure mediche.
Il giorno dopo aver bevuto una grande quantità di alcol, il riposo è una componente chiave per sentirsi meglio quando si ha la sbornia al punto da vomitare. Non andare al lavoro oa scuola; basta chiamare e dire alla parte appropriata che stai vomitando, senza ulteriori elaborazioni. La stessa idea si applica a qualsiasi tipo di appuntamenti o obblighi programmati. Trascorri la giornata riposando a letto, idealmente dove hai un rapido accesso a un bagno durante gli attacchi di vomito post-sbornia. Se stai riscontrando sensibilità alla luce, chiudi le tende delle finestre nella tua stanza; la luce intensa a volte può peggiorare la nausea da sbornia in questo caso.
Bere costantemente abbastanza acqua prima e dopo aver consumato alcol è uno dei modi più efficaci per ridurre al minimo i postumi di una sbornia. Mentre il vomito post-sbornia è il modo naturale del corpo di espellere i sottoprodotti tossici dell’alcol, di solito può anche eliminare qualsiasi altro liquido di cui il corpo ha bisogno per recuperare. Sorseggia piccole quantità alla volta da un bicchiere d’acqua mentre ti riprendi da una sbornia, ma all’inizio non bere grandi sorsi per evitare di irritare ulteriormente lo stomaco. Le bevande sportive possono essere buone fonti per sostituire gli elettroliti e il glucosio persi, e anche i succhi delicati come l’uva o la mela possono aiutare con il processo di reidratazione.
Alcuni alimenti come i cracker insipidi e le fette biscottate sono efficaci nel ridurre i sintomi dei postumi di una sbornia. Mangiarne piccole quantità può aiutare a ridurre gli effetti acidi dei sottoprodotti dell’alcol scomposti che spesso creano sensazioni di bruciore sia allo stomaco che alla gola durante i postumi di una sbornia. Questi tipi di alimenti dovrebbero essere consumati lentamente all’inizio, idealmente dopo che sei in grado di bere e tenere giù almeno un bicchiere d’acqua, succo o bevanda sportiva.