Come posso trattare una lesione del legamento della caviglia?

Ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per trattare con successo una lesione del legamento della caviglia. La prima linea d’azione che i medici raccomandano in genere immediatamente dopo l’infortunio è seguire il sistema RICE di riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. È quindi importante iniziare a esercitare la caviglia per aiutare nella guarigione e recuperare forza e flessibilità. In alcuni casi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico se la lesione è abbastanza grave o non è guarita correttamente.

Per la maggior parte dei tipi di lesione del legamento della caviglia, il sistema RICE è il trattamento iniziale più efficace da utilizzare. Dovrai evitare di appesantire la caviglia danneggiata, quindi è importante riposare ed evitare di camminare. L’applicazione di ghiaccio più volte al giorno può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore e può essere ottenuta utilizzando impacchi di ghiaccio o stivali o polsini speciali progettati per adattarsi al piede. Questi dispositivi possono anche aiutare a mantenere la compressione sulla caviglia, oppure è possibile utilizzare un bendaggio compressivo e una stecca; questo aiuta a fornire stabilità e limita il raggio di movimento per evitare ulteriori danni al legamento. Dovresti anche tenere il piede sollevato per diversi giorni subito dopo che la caviglia si è infortunata.

Entro pochi giorni dopo un infortunio ai legamenti della caviglia, il medico probabilmente ti consiglierà di ricominciare a esercitare la caviglia con attenzione. Probabilmente continuerai a indossare un tutore speciale durante questo periodo per fornire ulteriore stabilità. I primi esercizi di solito si concentrano semplicemente sul movimento della caviglia per ridurre al minimo la rigidità e incoraggiare una corretta guarigione e dovrebbero essere eseguiti solo nell’intervallo di movimento che non causa dolore. Successivamente, probabilmente ti verranno dati una serie di movimenti volti a rafforzare i muscoli che supportano la caviglia e ad allungare i legamenti per mantenere la flessibilità. Questo tipo di terapia fisica incoraggia la guarigione e può anche aiutare a evitare la deformazione del legamento mentre guarisce.

La chirurgia può essere necessaria per una lesione del legamento della caviglia in determinate situazioni. I pazienti con lesioni di grado III, in cui il legamento è completamente strappato o rotto, potrebbero aver bisogno di un intervento chirurgico per riparare il danno. Se hai solo un legamento allungato o parzialmente strappato, ma non guarisce correttamente usando le tecniche sopra elencate, potresti sviluppare instabilità alla caviglia ed essere soggetto a re-infortunio. In casi come questi, il medico può anche raccomandare un intervento chirurgico per ricostruire il legamento.