Se hai un livido alla caviglia, devi prendere provvedimenti immediati per fermare il livido e il gonfiore. Guarire una caviglia contusa non è difficile, anche se ci vorrà un po’ di pazienza. Prima di poter riposare la caviglia, dovrai raccogliere un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano, una benda medica e una bottiglia di ibuprofene.
Una volta che hai gli elementi di cui sopra, posiziona il piede su una pila di cuscini per sollevare l’area interessata. Quindi, posiziona l’impacco di ghiaccio avvolto nell’asciugamano sulla caviglia per venti minuti – ripeti questa azione ogni due ore. Quindi, avvolgi il piede in una benda medica e tieni il piede sollevato. Quindi, prendi un ibuprofene ogni quattro ore, o come indicato sul flacone, e assicurati di tenere il piede sollevato il più possibile. Fare pressione sulla caviglia non è una buona idea, quindi cerca di stare lontano dalla caviglia per almeno un giorno.
Dopo aver eseguito i passaggi sopra menzionati, prendi nota del dolore che senti alla caviglia. Se inizi a provare dolori lancinanti, deformazioni o gonfiore intenso, è importante consultare un medico. A volte, una caviglia contusa può essere un’indicazione di un altro problema. Fratture ossee, farmaci anticoagulanti e altre lesioni alla caviglia possono portare a una caviglia contusa. Spesso, una caviglia contusa viene diagnosticata erroneamente, motivo per cui è importante consultare un medico se il dolore alla caviglia persiste.
Se non hai accesso immediato a bende, impacchi di ghiaccio o ibuprofene, ci sono altri articoli che funzioneranno altrettanto bene. L’acqua fredda e una striscia di qualsiasi materiale possono sostituire un impacco di ghiaccio e una benda medica. Non importa dove ti trovi, la cosa più importante da ricordare è mantenere la pressione sul piede. I lividi alla caviglia possono causare ulteriori problemi se questo tipo di lesione non viene trattato adeguatamente.
Prima di iniziare qualsiasi sport o altra attività fisica, assicurati che la caviglia sia completamente guarita. Altrimenti, potresti rischiare di ferirti ulteriormente la caviglia. I bambini sono particolarmente suscettibili a ulteriori lesioni alla caviglia quando un livido non ha il tempo di guarire, poiché le ossa di un bambino tendono ad essere particolarmente fragili, quindi è necessario prestare particolare attenzione per garantire che un bambino non aggravi ulteriormente la caviglia ferita. In ogni caso, cercare assistenza medica è una scelta saggia. In questo modo, puoi determinare se ti sei veramente ferito alla caviglia o se hai causato ulteriori danni.