Per usare l’Ayurveda per la stitichezza, devi consumare cibi appena cucinati, mangiare cibi ricchi di determinate spezie, intraprendere un regime di esercizi yoga e impiegare l’uso di trattamenti medicinali specifici. Trattare la stitichezza in questo modo garantisce un approccio completamente naturale per rimediare alla condizione senza l’uso di farmaci e altre forme di medicina occidentale più tradizionale. La terapia ayurvedica funziona diagnosticando e trattando i problemi secondo le energie elementari, o dosha, sbilanciate dalla condizione. Queste energie sono vata, o dosha dell’aria, pitta, o dosha del fuoco, e kapha, o dosha dell’acqua e della terra.
Nella medicina ayurvedica, la stitichezza è principalmente causata da una compromissione del vata dosha, sebbene possa derivare anche da riacutizzazioni nei dosha pitta e kapha. L’Ayurveda ritiene che la stitichezza si sviluppi principalmente da cattive abitudini alimentari. Le considerazioni che possono portare alla stitichezza includono un programma alimentare irregolare, mangiare cibi difficili da digerire correttamente per il corpo, consumare cibi troppo secchi e non bere abbastanza acqua.
Il primo passo per usare l’Ayurveda per la stitichezza include mangiare cibi preparati freschi. Le verdure a foglia sono la migliore fonte di cibo per coloro che desiderano utilizzare l’Ayurveda per problemi digestivi, poiché questi alimenti funzionano bene con il vata dosha. Anche papaia, canna da zucchero e pomodori sono estremamente utili. Mangiare cibi altamente lavorati e preconfezionati è uno dei principali responsabili dello sviluppo della stitichezza e il cibo fresco è un modo sicuro per combattere la condizione.
Esistono spezie specifiche che danno energia al vata dosha e aiutano a liberare il corpo dal disagio della stitichezza. Assafetida, coriandolo e cumino sono spezie ideali da utilizzare come rimedi naturali per la stitichezza. Vanno bene anche finocchio e curcuma. Il consumo di queste spezie nei cibi appena preparati può fare molto per combattere la condizione e ripristinare l’equilibrio del vata dosha.
Potresti anche voler impiegare lo yoga come un modo per usare l’Ayurveda per la stitichezza. Da una prospettiva ayurvedica, le posizioni yoga delicate sono considerate la migliore forma di esercizio che puoi fare per pareggiare, guarire e rinvigorire i dosha. Queste non dovrebbero essere posture yoga complicate, ma pose lente e ponderate che incoraggiano il comfort e una sensazione di benessere.
Per ottenere il pieno effetto dell’utilizzo dell’Ayurveda per la stitichezza, ti consigliamo di assumere integratori a base di erbe ayurvediche. Erbe come triphala e abhayarisha sono considerate i migliori rimedi naturali per la stitichezza. Presi con acqua leggermente riscaldata, questi trattamenti hanno dimostrato di combattere i casi ancora più gravi della condizione.