Anche se dovrebbe essere tenuto in grande considerazione, la nutrizione a base di melone probabilmente non viene pensata molto da molte persone quando mordono uno di questi succosi e dolci meloni in una calda giornata estiva. I meloni sono un tipo di melone e fanno parte della famiglia delle zucche. Sono i più nutrienti di tutti i meloni.
Questi meloni profumati possono essere coltivati ??in un giardino nel proprio cortile o trovati in un negozio di alimentari o nel mercato del contadino. Quando si sceglie un melone, ci sono alcune cose da tenere a mente. Un buon melone stagionato emulerà abbastanza bene il nome melone emanando un aroma gradevole e dolce.
Il melone dovrebbe essere assente da qualsiasi gambo. I meloni maturi che sono pronti per essere raccolti e mangiati saranno caduti automaticamente dal gambo. L’area del gambo del melone dovrebbe essere liscia al tatto. Trovare resti dello stelo su un melone è un segno sicuro che il frutto è stato raccolto prematuramente.
A parte l’odore dolce e la mancanza di stelo, i meloni dovrebbero essere leggermente pesanti e il guscio dovrebbe essere solido con un leggero cedimento quando viene premuto. I meloni possono essere posizionati su un bancone in cucina a temperatura ambiente per maturare ulteriormente. Una volta raggiunta la maturità desiderata, il melone può essere messo in frigorifero fino a quando non è pronto per essere mangiato.
La nutrizione del melone è importante sapere perché il melone non è solo ricco di vitamina C e beta-carotene, ma è anche carico di potassio. La vitamina C, il beta-carotene e il potassio sono eccellenti per combattere le malattie del corpo umano. Altri importanti nutrienti presenti in un melone comprendono la vitamina B3 (niacina), la vitamina B6, la fibra alimentare e il folato.
I meloni sono ricchi di qualità curative che aiutano a controllare la pressione sanguigna e aiutano a combattere il cancro. Mantengono il sangue che scorre senza intoppi e sono utili nel ridurre il colesterolo. I meloni vengono caricati con acqua e hanno pochissime calorie. Le informazioni relative ai nutrienti in un melone sono essenziali per comprendere la nutrizione del melone.
La vitamina C e il beta-carotene sono antiossidanti che hanno dimostrato di combattere contro le malattie cardiache, il cancro e la cataratta. I radicali liberi sono molecole dannose per le cellule che si verificano naturalmente all’interno del corpo e si pensa che causino cambiamenti nel corpo che portano a cataratta, malattie cardiache e cancro. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi che causano danni.
Al fine di ottenere la maggior parte dei nutrienti da un melone, è importante consentire al melone di maturare accuratamente. Più è lungo il periodo di maturazione del melone, maggiori saranno i livelli di beta-carotene. È essenziale sapere che la vitamina C scompare quando viene esposta all’aria. Quando un melone viene tagliato a metà per essere mangiato, è importante che una persona copra la parte che non viene mangiata per evitare che la vitamina C fuoriesca.
Il potassio è una parte estremamente preziosa della nutrizione del melone. Il potassio è un minerale che aiuta a ridurre la pressione sanguigna. I meloni sono significativamente alti nei livelli di potassio, poiché trasportano più potassio in una metà di un melone rispetto a un’intera banana. Il potassio elimina il sodio rimasto nel corpo. Più una persona mangia, più sodio perderà, facendo scendere la sua pressione sanguigna. Il potassio è anche noto per la sua capacità di aiutare a ridurre il colesterolo.
Il potassio aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo lipoproteico a bassa densità del corpo (LDL). Impedisce al LDL di cambiare chimicamente e aderire alle pareti delle arterie. È noto che il potassio riduce la lipoproteina a bassa densità e aumenta la lipoproteina ad alta densità (HDL), altrimenti noto come colesterolo “buono”.
La nutrizione del melone è essenziale nel sapere perché i meloni sono ricchi di importanti vitamine e minerali. È grazie a quei particolari nutrienti che siamo in grado di vivere una vita più lunga. Più cibo mangiamo che viene caricato con antiossidanti, maggiore è il potere che dobbiamo scacciare le malattie potenzialmente letali.