Un istruttore di yoga usa lo yoga per aiutare i clienti a sentirsi meglio fisicamente e mentalmente. Lo yoga è una serie di esercizi e applicazioni di respirazione che migliorano la postura, la flessibilità e la forza di una persona. La maggior parte degli istruttori è esperta in diversi tipi di yoga e spesso insegna lezioni private e di gruppo.
Una delle principali responsabilità di un istruttore di yoga è insegnare lo yoga agli studenti. Gli istruttori possono insegnare lezioni per principianti che si concentrano sullo sviluppo di uno stile yoga individuale ed evitare lesioni. Alcuni dei movimenti di base che l’istruttore esegue in questa classe sono il Cat Cow Stretch e il Downward Facing Dog. L’istruttore assisterà anche gli studenti con le pose per assicurarsi che il partecipante abbia la forma corretta e non si faccia male.
A volte l’istruttore di yoga mescolerà lo yoga di base con altri esercizi come pilates e tonificazione. Questa è in genere una lezione avanzata e gli istruttori possono offrirla a persone che conoscono già i fondamenti dello yoga. In questa sessione, l’insegnante aiuterà gli studenti a concentrarsi su muscoli specifici, migliorare l’equilibrio e imparare a fare allungamenti profondi. Gli istruttori modificano anche gli esercizi per gli studenti che hanno condizioni mediche come mal di schiena o lesioni al ginocchio.
Molti atleti si rivolgono anche agli istruttori di yoga per consigli sul condizionamento e per ottenere esercizi per ridurre il dolore muscolare. Un istruttore di yoga può consigliare allungamenti per i muscoli posteriori della coscia o la parte bassa della schiena. Gli insegnanti potrebbero anche mostrare agli atleti pose rilassanti da fare prima di un evento stressante per rendere l’atleta meno teso.
Generalmente, gli studi di yoga offriranno lezioni di specialità se ci sono abbastanza studenti interessati. Una di queste lezioni che l’istruttore di yoga potrebbe insegnare è una lezione di yoga a flusso caldo. Questo tipo di yoga viene insegnato in una stanza riscaldata sotto la stretta supervisione dell’insegnante. Gli istruttori ritengono che l’umidità del calore aumenti il metabolismo del corpo, migliori la circolazione e rilasci le impurità dal corpo. Uno dei compiti che un istruttore di yoga ha di chiedere agli alunni se hanno delle condizioni mediche che possono essere influenzate negativamente dalla temperatura calda.
La maggior parte degli insegnanti di yoga ha anche esperienze in altre aree relative alla salute fisica e mentale. Gli insegnanti che possiedono le proprie strutture in genere offriranno lezioni su nutrizione, sviluppo personale e abilità di vita. L’istruttore di yoga può insegnare lezioni in un edificio che funge anche da spa o centro benessere. Oltre alle sessioni di yoga, gli insegnanti dei resort privati ospitano spesso ritiri di fine settimana o workshop specializzati per coppie. Gli istruttori di yoga certificati possono tenere corsi di formazione per persone interessate a imparare a insegnare lo yoga.