La tendinite della caviglia ? una condizione che colpisce il tendine situato sotto la parte ossea a forma di manopola della caviglia; si chiama tendine tibiale posteriore. La tendinite della caviglia pu? verificarsi quando il tendine riceve una quantit? eccessiva di stress. Ad esempio, troppo stress pu? derivare da determinate attivit? sportive. Tennis, calcio, baseball e basket sono alcuni esempi di sport che mettono a dura prova e affaticano le caviglie. Chiunque pu? sviluppare una tendinite alla caviglia, ma chi non ? ben allenato all’esercizio fisico pu? essere pi? a rischio; anche gli individui con i piedi piatti possono essere pi? inclini ad esso.
Il trattamento della tendinite della caviglia comporta in genere l’alleviamento del dolore e la riduzione dell’infiammazione. Spesso, la tendinite della caviglia pu? essere curata a casa. Per trattare la tendinite della caviglia a casa, ? meglio interrompere qualsiasi attivit? abbia portato al dolore. Ci? significa che se il paziente stava praticando sport, ha bisogno di fermarsi per un periodo di tempo. Continuare con l’attivit? sportiva aggraver? solo la condizione. Per i casi estremi che non rispondono al trattamento domiciliare o che comportano forti dolori, consultare un medico ? una buona idea.
Successivamente, una persona con questa condizione ha bisogno di riposare la caviglia per almeno 48 ore, stando fuori il pi? possibile. Potrebbe anche essere utile mettere un impacco di ghiaccio sulla zona. Invece di mantenere il ghiaccio sull’area per ore alla volta, tuttavia, potrebbe essere pi? utile utilizzare un impacco di ghiaccio per circa 20 minuti e poi toglierlo di nuovo, ripetendo il trattamento con impacco di ghiaccio di 20 minuti pi? volte al giorno. Se disponibile, ? possibile utilizzare uno speciale impacco di ghiaccio o impacco freddo. In caso contrario, il paziente pu? realizzarne uno mettendo del ghiaccio tritato in un sacchetto di plastica e picchiettandolo con un asciugamano.
La compressione pu? anche aiutare quando si ha a che fare con la tendinite della caviglia. Aiuta a ridurre la quantit? di gonfiore che il paziente sperimenta. Speciali bendaggi compressivi, come gli elastici, possono funzionare a questo scopo. Tuttavia, ? una buona idea chiedere a un medico quale tipo ? meglio utilizzare per la lesione. Inoltre, il paziente deve tenere la caviglia sollevata sopra il livello del cuore. Posizionando uno o due cuscini sotto la caviglia che ? gi? sollevata su un letto, un divano o uno sgabello imbottito, puoi ottenere questo risultato.
I farmaci antinfiammatori possono essere utili nel trattamento della tendinite della caviglia. Generalmente, quelli che possono essere acquistati al banco, come l’ibuprofene, dovrebbero fornire un sufficiente sollievo dal dolore. Il paracetamolo e l’aspirina sono altre alternative da banco. Se questi non forniscono abbastanza sollievo, un medico pu? prescrivere qualcosa di pi? forte dopo aver esaminato questa lesione alla caviglia.