Gli adduttori sono muscoli che attirano parti del corpo verso il centro del corpo, consentono al corpo di flettersi o addirittura facilitano il movimento rotatorio degli arti. Qualsiasi muscolo che facilita il movimento verso il piano sagittale del corpo può essere considerato un muscolo adduttore. Il piano sagittale del corpo corre verticalmente dalla testa ai piedi, sezionando il corpo nelle metà sinistra e destra.
Tra i muscoli dell’adduzione ci sono i muscoli della spalla, come il sottoscapolare e il grande pettorale. Il polso ha anche muscoli adduttori, come il flessore ulnare del carpo. Nelle dita, gli interossei palmari sono adduttori e l’adduttore del pollice si trova nel pollice. Nella coscia, gli adduttori includono l’adduttore lungo e l’adduttore breve così come altri. Anche il bulbo oculare ha muscoli che fungono da adduttori, compreso il muscolo retto superiore.
Molto spesso, le persone parlano dei muscoli adduttori in termini di interno coscia. L’interno coscia comprende un gruppo di adduzione di cinque muscoli. Questo gruppo include l’adduttore brevis, longus, pectineus, magnus e gracilis. Questi adduttori servono come collegamento tra l’osso della coscia interna e l’ishium, che è l’osso con la posizione più bassa delle tre ossa pelviche. I muscoli adduttori della coscia aiutano a unire le gambe, a spostare le gambe verso il centro del corpo e a stabilizzare l’articolazione dell’anca di una persona.
A volte i muscoli adduttori della coscia subiscono lesioni. Ad esempio, un muscolo adduttore può lacerarsi o addirittura rompersi. Ciò può verificarsi quando una persona sta correndo o calciando un pallone, per esempio. L’uso eccessivo di questi muscoli può anche causare lesioni. Con una lesione minore dell’adduttore, il paziente potrebbe provare disagio nell’area, tensione dei muscoli e tenerezza quando viene toccata l’area interessata. Una lesione moderata può includere dolori acuti durante l’esercizio, gonfiore e debolezza. Una lesione più grave degli adduttori può causare un forte dolore durante l’esercizio o lo stretching, gonfiore e lividi e difficoltà a stringere le gambe insieme.
Il trattamento per le lesioni agli adduttori in genere include il riposo, il congelamento dell’area interessata e il mantenimento della stessa. Un individuo con una grave lesione ai muscoli adduttori della coscia potrebbe dover camminare con le stampelle per un po’ di tempo. Un medico può anche raccomandare ulteriori trattamenti, come la terapia riabilitativa. L’esercizio fisico può aiutare a mantenere gli adduttori forti e flessibili, rendendo meno probabili le lesioni. Tra quelli che fanno bene agli adduttori della coscia ci sono affondi, squat e adduzioni.