Nessuno può sfuggire alla morte, ma potresti essere in grado di tenerla a bada semplicemente camminando più velocemente.
Secondo uno studio concluso nel 2019, gli uomini che camminano velocemente vivono, in media, 20 anni in più rispetto agli uomini che camminano lentamente. La durata media della vita delle donne che mantengono un ritmo sostenuto è di 14 anni più lunga di quella delle loro controparti più tranquille.
Il vero shock è che non importa quanto pesi il deambulatore: la durata della vita più lunga è rimasta valida anche per i camminatori sovrappeso e obesi. I risultati provengono da sette anni di dati su 474,919 persone nel Regno Unito.
Tom Yates, responsabile dello studio e professore all’Università di Leicester in Inghilterra, ha avvertito che le persone che guardano i risultati devono tenere a mente che erano basati su dati auto-riportati e le persone hanno idee diverse su cosa significhi camminare velocemente.
“Tuttavia, mentre è probabile che ci siano più fattori che contribuiscono alla forza dei nostri risultati, è risaputo che aumentare la tua forma fisica è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute”, ha detto Yates. “Aumentare il ritmo di camminata nella vita di tutti i giorni è un buon modo per aumentare i livelli di fitness, in particolare in coloro che camminano lentamente”.
La vita ambulante:
In media, le persone camminano a una velocità di 3.1 mph (5 km/h).
Per bruciare calorie in una singola caramella M&M, dovresti camminare per la lunghezza di un campo di football americano, o 100 iarde (91 m)..
La marcia è uno sport olimpico ufficiale, nelle distanze di 20 km e 50 km.