Il bilanciamento asimmetrico del corpo è l’uso combinato della terapia neuromuscolare di Paul St. John e dell’hatha yoga per trovare sollievo dal dolore o dal disagio e acquisire l’omeostasi e l’equilibrio. Il bilanciamento asimmetrico del corpo è spesso associato alla medicina olistica perché cerca di trattare la causa dei sintomi e non solo i sintomi stessi.
Paul St. John e il suo centro di trattamento del dolore, creato nel 2004, utilizzano le più moderne tecniche non invasive per concentrarsi sulla relazione tra muscoli, legamenti, fascia, tessuti molli e sistema nervoso. Comprendendo la natura dell’allineamento e della simmetria nel corpo, i trattamenti St. John’s sono in grado di trattare le cause alla base del dolore. È questa comprensione che si fonde così bene con lo yoga Iyengar come trattamento complementare, poiché rafforza i muscoli e aumenta la circolazione che favorisce la guarigione.
Lo yoga Iyengar è comunemente associato al bilanciamento asimmetrico del corpo. Questo segue la forma più tradizionale di hatha yoga conosciuta come ashtanga yoga. Questa forma di yoga viene utilizzata per calmare la mente, l’intelletto e l’ego mentre si allinea il corpo.
Il bilanciamento asimmetrico del corpo nasce dal concetto del corpo così com’è e non come dovrebbe essere. Il primo passo per ottenere l’equilibrio in qualsiasi parte della tua vita è l’accettazione di come stanno le cose. Una volta che vedi le cose come sono, puoi bilanciare il corpo esterno con le energie del corpo interno per creare una sensazione generale di equilibrio o benessere.
Le idee e gli insegnamenti del bilanciamento asimmetrico del corpo attraverso entrambe queste scuole di pensiero sono resi popolari attraverso molti strumenti ergonomici. Tenere i polsi sollevati è un tentativo di bilanciare l’attività di digitazione contro la tendenza a lasciar cadere i polsi. Il supporto lombare in auto e sedie è progettato per sostenere i muscoli della schiena contro i danni che può fare stare seduti per lunghi periodi.
Se pensi di essere troppo rigido o forse dolorante per praticare queste tecniche, dovresti parlare con il tuo medico. In molti casi il bilanciamento asimmetrico del corpo attraverso la terapia e lo yoga ti aiuterà a ritrovare un po’ di flessibilità. Lo yoga non dovrebbe mai essere una competizione, è sempre una pratica. Concentrati su ciò che puoi fare oggi per una migliore sensazione di benessere domani.