Il sesto chakra, noto in sanscrito come ajna, è spesso comunemente indicato come chakra del terzo occhio e si dice che si trovi sulla fronte, direttamente sopra il naso. Secondo le persone che praticano kundalini e altre forme di yoga, questo chakra è il centro del corpo per le energie spirituali relative alla percezione accurata, alla comprensione e all’acutezza mentale. Si dice che le energie del sesto chakra esercitino un’influenza sugli occhi, sul cervello, sulla ghiandola pineale e sull’ipofisi. Si ritiene che squilibri o blocchi in questo chakra portino a emicranie, perdita della vista, sogni spiacevoli e affaticamento degli occhi. I praticanti delle arti yogiche credono che il pensiero positivo, il canto dei mantra e l’esecuzione di posizioni yoga invertite e orientate all’equilibrio possano eliminare i blocchi dal sesto chakra e bilanciare le sue energie.
Si dice che le energie del sesto chakra abbiano una potente influenza sulla mente e, per estensione, sul sistema endocrino. I praticanti di yoga credono spesso che mente e corpo siano intrinsecamente interconnessi, in modo tale che lo stato mentale possa avere il potere di influenzare lo stato fisico. Secondo queste credenze, chi coltiva pensieri positivi e una mente calma e controllata può avere maggiori probabilità di godere di una buona salute fisica.
Il chakra del terzo occhio è ritenuto responsabile della capacità di percepire e comprendere la realtà. Si ritiene che le interruzioni nel chakra del terzo occhio causino interruzioni nella percezione e una disconnessione dalla realtà. Si ritiene che i pensieri e le emozioni negative, come la paura, derivino da interruzioni nell’equilibrio energetico del sesto chakra.
Molti praticanti di yoga credono che una postura appropriata sia vitale per liberare il sesto chakra e bilanciare le sue energie. Si ritiene che una postura inappropriata, in cui la testa possa sporgere in avanti, contribuisca al blocco del chakra del terzo occhio. Si dice anche che la coltivazione di pensieri e credenze positivi sia molto benefica per il corretto funzionamento del chakra del terzo occhio. Si dice che le affermazioni e i mantra che utilizzano il suono radice “om” siano utili per focalizzare le energie del chakra del terzo occhio.
Le persone che praticano l’hatha yoga in genere credono che le posizioni yoga orientate all’equilibrio possano giovare al chakra del terzo occhio. Si ritiene che pose come quella del ballerino aiutino a calmare e concentrare la mente. Si ritiene che anche le posizioni invertite, come la posizione sulle spalle, calmino la mente e favoriscano il chakra del terzo occhio.