La riflessologia manuale è un’antica tecnica di massaggio terapeutico che applica una pressione su parti delle mani per stimolare altre sezioni del corpo. Questo metodo si basa sulla convinzione che ogni componente delle mani riflette i principali organi, tessuti, muscoli e ghiandole in tutto il corpo. Ad esempio, i polpastrelli corrispondono alle vie del cervello, della testa e dei seni, mentre i polsi rispecchiano le tube di Falloppio, le ghiandole linfatiche e l’inguine.
Enfatizzando la riduzione della tensione in tutto il corpo, la riflessologia manuale può anche aumentare il rilassamento, alleviare il dolore e migliorare la circolazione sanguigna. Sono stati segnalati anche casi di effetti positivi della riflessologia manuale su problemi di salute relativi a digestione, respirazione, emicrania e sinusite. Si ritiene che questa tecnica di massaggio olistico promuova una buona salute generale, lasciando una persona completamente ringiovanita.
La riflessologia manuale tradizionale non richiede l’uso di olio o lozione, ma solo movimenti speciali di pollice, dito e massaggio della mano. Si dovrebbe avere familiarità con un diagramma a mano, che è una visualizzazione grafica di come ogni parte del corpo è rappresentata in entrambe le mani. Utilizzando questa tabella come guida, un riflessologo può focalizzare il massaggio su aree problematiche specifiche. Ad esempio, si dice che massaggiare le sezioni centrali sulla parte superiore di entrambe le mani riduca la tensione nella parte superiore della schiena. Allo stesso modo, esercitare una leggera pressione sul centro del palmo destro può alleviare il dolore allo stomaco.
La riflessologia manuale è una tecnica popolare di automassaggio. Un semplice massaggio dura solo una decina di minuti. Seguendo una serie di semplici passaggi, è possibile eseguire un facile autotrattamento di riflessologia plantare. Questi passaggi devono essere eseguiti prima sulla mano destra, quindi sulla sinistra.
Per eseguire un facile autotrattamento, una persona può iniziare pizzicando ogni punta del dito e del pollice applicando una leggera pressione per alcuni secondi. Successivamente può stringere saldamente i lati della punta delle dita e della punta del pollice per alcuni secondi. Terzo, dall’alto verso il basso, la persona dovrebbe strofinare vigorosamente dita e pollici. Dovrebbe continuare a strofinare vigorosamente andando avanti e indietro lungo ogni dito e pollice.
Il terzo passaggio dovrebbe essere ripetuto, strofinando anche i lati delle dita e dei pollici. Quindi la persona dovrebbe afferrare e tirare le dita e i pollici dalla loro base, rilasciando la presa a poco a poco mentre avanza verso le punte. La rete di pelle allentata tra il pollice e l’indice di una mano deve quindi essere pizzicata e tirata, tirando la pelle finché non scivola automaticamente. Questo passaggio dovrebbe essere ripetuto con la pelle flaccida tra tutte le altre dita.
Quindi, con le dita distese e palmo contro palmo, il pollice di una mano dovrebbe essere usato per massaggiare delicatamente la parte superiore dell’altra. La persona dovrebbe iniziare con le nocche e le loro cavità prima di procedere lentamente verso il polso. Con il palmo rivolto verso l’alto, il pollice di una mano può quindi essere utilizzato per massaggiare l’interno del polso dell’altra.
Il palmo di una mano dovrebbe quindi essere massaggiato, usando il pollice dell’altra. Le nocche dovrebbero essere usate per massaggiare il mucchio di carne sotto i pollici. Per segnare la fine di questo semplice autotrattamento riflessologico della mano, la persona dovrebbe premere il pollice di una mano al centro del palmo dell’altra mano. Dovrebbe respirare profondamente allo stesso tempo.