Una barretta ricca di fibre è uno spuntino o un sostituto del pasto che viene spesso consumato come parte di una dieta dimagrante o semplicemente di una dieta sana in generale. Ci sono una serie di vantaggi nel consumare barrette ad alto contenuto di fibre. Possono aiutare nel processo di perdita di peso perché i cibi ricchi di fibre aiutano le persone a sentirsi sazi più a lungo. Possono anche aiutare con la regolarità generale e la salute del colon perché sono un’ottima fonte di fibre alimentari.
È comune che una barretta ricca di fibre venga preparata con cereali come la farina d’avena. Possono anche contenere noci, semi di lino e altri cereali ricchi di fibre. Una barretta ricca di fibre può essere aromatizzata con frutta secca. Mirtilli rossi secchi, mirtilli e semi di melograno vengono spesso aggiunti per aromatizzare le barrette. Questo tipo di barretta ricca di fibre al gusto di frutta può raddoppiare come fonte di antiossidanti poiché questi tipi di bacche sono ricchi di antiossidanti.
A volte una barretta ricca di fibre è aromatizzata in modo che abbia il sapore di una barretta di cioccolato. Questo viene fatto per aiutare le persone a dieta a curare le loro voglie di dolci. Mentre la barretta è ancora composta da cereali sani e ingredienti ricchi di fibre, l’esterno può essere ricoperto di cioccolato. A volte questo tipo di barretta ad alto contenuto di fibre è fatto con piccoli pezzi di cioccolato o burro di arachidi all’interno della barretta. Un’alternativa ancora più salutare a questo tipo di barretta ricca di fibre è quella fatta con scaglie di carruba invece del cioccolato.
È comune che una barretta ricca di fibre faccia parte di un sistema completo di alimenti dietetici che include antipasti confezionati, cereali per la colazione e persino frullati. In questi tipi di regimi dietetici, le barrette ad alto contenuto di fibre vengono utilizzate come spuntino tra i pasti, spesso tra il pranzo e la cena. Le barrette ad alto contenuto di fibre sono vendute anche separatamente per essere incorporate nelle diete autodirette.
In alcuni casi viene formulata una barretta ricca di fibre per sostituire un pasto. In molti di questi casi, la barretta è anche una barretta ad alto contenuto proteico. Questo perché le fibre e le proteine sono le fonti nutrizionali fondamentali nella dieta. Le proteine sono importanti per molte funzioni del corpo, in particolare per lo sviluppo di nuovi muscoli. Pertanto, le proteine sono importanti per le persone che si allenano e sviluppano nuova massa muscolare. La fibra aiuta a mantenere sano il sistema digestivo e aiuta anche chi è a dieta a mantenere un senso di pienezza, che aiuta a ridurre gli spuntini.