Chinesisches Yoga ist die uralte Praxis, Bewegung mit Atem zu kombinieren, um das allgemeine Wohlbefinden einer Person sowie die Verbindung von Geist und Körper zu verbessern. Diese Art der Yogapraxis konzentriert sich auf Entspannung, kontrollierte Atmung und Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers. Es wird auch verwendet, um die spirituelle Praxis des Praktizierenden zu verbessern und zu vertiefen und ist eine ideale Begleitung für sitzende und geführte Meditationsroutinen. Obwohl chinesisches Yoga einst nur in den Ländern des Fernen Ostens und des Nahen Ostens praktiziert wurde, ist es in westlichen Kulturen immer beliebter geworden und wird oft in ganzheitlichen Gesundheitszentren neben anderen Arten von Wellnesskliniken angeboten. Es ist auch als taoistisches Yoga, Dao In und Dao Yin bekannt.
Einer der vielen vorgeschlagenen Vorteile des chinesischen Yoga ist seine Verwendung als Entspannungswerkzeug. Viele Praktiker glauben, dass die Verwendung von Atem- und sanften Dehnübungen unglaublich nützlich ist, um Körper und Geist zu entspannen, was eine Selbstheilung und eine verbesserte Gesundheit ermöglicht. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ärzte der chinesischen Medizin ihren Patienten diese Therapie als Teil ihrer Gesundheitsversorgung verschreiben.
Atemkontrolle ist ein weiterer wichtiger Aspekt des chinesischen Yoga und wird gelehrt, um die Entspannung zu verbessern, dem Körper die richtige Atmung beizubringen und sicherzustellen, dass alle Körpersysteme richtig mit Sauerstoff gesättigt sind. Wie bei den anderen Elementen dieser Yoga-Disziplin soll auch die kontrollierte Atmung die Energie des Körpers bewegen und die Heilung fördern. Im Rahmen des Meditationsprozesses werden auch spezielle Atemübungen verwendet.
Die Körperentwicklung ist ein weiterer Teil der chinesischen Yoga-Disziplin. Verschiedene Körperhaltungen, ähnlich denen der traditionellen indischen Hatha-Yoga-Haltungen, werden verwendet, um die Dehnung und Kräftigung des Körpers zu fördern. Forscher haben herausgefunden, dass diese Übungen bei richtiger Anwendung und für die angemessene Dauer ideal sind, um lange, schlanke und kräftige Muskelgruppen zu schaffen. Die Haltungen werden auch als Teil des Meditationsprozesses betrachtet, und der Praktizierende wird gebeten, die Position zu halten und zu versuchen, einen meditativen Zustand zu erreichen.
Ein weiterer Aspekt des chinesischen Yoga konzentriert sich auf das spirituelle Element der Praxis. Besonders für langjährige Praktizierende des taoistischen Yogas ist neben Meditation und Heilung ein weiterer Zweck des chinesischen Yoga, ein höheres Verständnisniveau zu erreichen. Es wird angenommen, dass dieses Verständnis viele Facetten hat, einschließlich einer tieferen Verbindung zu sich selbst, dem Platz des Praktizierenden im Universum und dem Universum selbst. Mit größerem Verständnis wird angenommen, dass die Person mehr Frieden findet und die gesamte Lebenserfahrung verbessert.