Christliche Aerobic ist eine Form von Aerobic, die die Verbindung zum Christentum betont. Die Übungen können Schritte beinhalten, die in irgendeiner Weise mit dem christlichen Glauben zusammenhängen, oder die Übung kann in einer christlichen Einrichtung durchgeführt werden. Die meisten Sekten des Christentums finden, dass Aerobic nicht im Widerspruch zu den Lehren steht, aber einige Mitglieder des christlichen Glaubens sind der Meinung, dass ihre Bewegungsbedürfnisse durch ein gezieltes christliches Aerobic-Programm besser gedeckt werden. Die gesundheitlichen Vorteile des Programms sind vermutlich die gleichen wie bei anderen vergleichbaren Aerobic-Übungen, aber das Thema des Trainings kann einigen Teilnehmern helfen, das Programm zu genießen und beizubehalten.
Viele Leute machen Aerobic zu Musik, und dies ist einer der Hauptunterschiede zwischen christlicher Aerobic und anderen Aerobic-Programmen. Aerobic-Musik ist normalerweise energiegeladen mit einem schnellen Tempo, was nicht charakteristisch für die traditionelle christliche Musik ist. Christliche Popmusik sowie Musik mit christlichen Themen, die speziell für das Training geschrieben wurde, werden oft als Soundtrack zu einem christlichen Aerobic-Training verwendet.
Aerobic beinhaltet normalerweise eine Reihe von rhythmischen Schritten, die für die Teilnehmer einfacher werden, wenn sie sich mit der Routine vertraut machen. Aerobic mit christlichem Thema hat in der Regel eigene spezialisierte Schritte, die sich symbolisch auf den christlichen Glauben beziehen oder eine gemeinsame Geste des Glaubens nachahmen. Die Hände zu heben und rhythmisch zu winken, wie es viele in der Kirche tun, ist beispielsweise eine christliche Aerobic-Bewegung, die ein gängiges Glaubensbild imitiert. Diese Bewegungen vermitteln möglicherweise nicht sofort die von ihrem Designer beabsichtigte Bedeutung, und daher werden ihnen oft Namen gegeben, die ihre Bedeutung direkt demonstrieren.
Aerobic-Videos und -Kurse beinhalten oft viel Ermutigung und Gespräche des Trainers. Ein christlicher Aerobic-Lehrer kann den Teilnehmern bei der Ausführung der Bewegungen Ermutigungen und Aufschreie geben, die sich auf den christlichen Glauben beziehen. Diese Führungsstrategien halten die Teilnehmer oft motiviert und auf dem Trainingspfad, was wichtig ist, um alle körperlichen Vorteile aus der Übung zu ziehen.
Diese Art von Aerobic-Programm kann einige oder alle dieser Komponenten beinhalten, aber wenn es in einer christlichen Fitnesseinrichtung stattfindet, dann ist es denkbar, dass es keine davon enthält. In diesen Fällen sind die Teilnehmer der Klasse im Allgemeinen alle Christen, und ihr Glaube bringt sie zur Übung. Es sind keine weiteren Zeichen des Christentums erforderlich, damit die Übung als christliche Aerobic bezeichnet wird. Trotzdem meint man in den meisten Fällen, wenn jemand über christliche Aerobic spricht, ein Aerobic-Programm mit zumindest einigen der oben genannten Qualitäten.