CorePower Yoga ist eine Yogaform, die Krafttraining mit den traditionellen spirituellen Elementen des Yoga kombiniert. Es gibt drei Programme, die CorePower Yoga umfassen – Core Power, Unlocking Athletic Power und Soul Strength – und jede Plattform ist auf das Fitnessniveau der Kursteilnehmer zugeschnitten. Diese Art von Power Yoga ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet und zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in einem kraftvollen Training zu integrieren.
Die hinduistische Praxis des Ashtanga Yoga ist die Grundlage von CorePower Yoga. Ashtanga ist ein altes indisches Yoga, das entwickelt wurde, um die Flexibilität zu erhöhen und Körper und Geist zu stärken. Seine spirituellen Aspekte stammen aus der hinduistischen Tradition und werden in die Routinen integriert. CorePower Yoga entstand aus dieser Schule, hauptsächlich im Westen, und konzentrierte sich auf das körperliche Training, während das spirituelle Element allgemeiner gehalten wurde. Das Prinzip beider Yogaschulen bleibt jedoch das gleiche: Körper und Geist durch den Atem zu verbinden, um die Flexibilität zu erhöhen und die Gesundheit zu fördern.
Eines der Hauptziele von CorePower Yoga ist die Entwicklung der Kernkraft des Körpers. Der Kern hält den Körper aufrecht, unterstützt die Haltung und Flexibilität und fördert eine gesunde Durchblutung und eine gute allgemeine Gesundheit. Diese Art von Yoga wird manchmal in einem beheizten Studio durchgeführt, das die Entgiftung durch den während des Trainings ausgestoßenen Schweiß fördert und die gesundheitlichen Vorteile der Technik weiter verstärkt.
Das Core Power Programm von CorePower Yoga bietet die Grundlagen der Praxis. Dies beinhaltet ein Training, das die Bauch- und Rückenmuskulatur durch ein rigoroses Yoga-Krafttraining stärkt. Auch der Muskeltonus wird in diesem Programm angesprochen und Yogis werden durch Bewegungen geführt, die verschiedene Muskelsysteme im ganzen Körper straffen und straffen.
Bei Unlocking Athletic Power konzentriert sich CorePower Yoga auf Flexibilität. Denjenigen, die an diesem Kurs teilnehmen, werden in der Regel Posen beigebracht, die die Geschmeidigkeit des Körpers herausfordern, insbesondere die Bauchregion, den Rücken, die Hüften und das Becken. Wie alle CorePower Yoga-Programme ist diese Phase intensiv und versucht, sowohl das Potenzial des Körpers als auch die Kraft des Geistes freizusetzen, um die neuen Empfindungen zu erweitern und anzunehmen.
Soul Strength-Kurse bewegen sich schneller als die anderen beiden Programme. Diese Kurse fallen unter die Kategorie „Power Yoga“, was bedeutet, dass es sich um intensive Workouts handelt, die mit hoher Geschwindigkeit durchgeführt werden. Sie konzentrieren sich auch stärker auf das spirituelle Element der Praxis und fordern Yogis heraus, offen und empfänglich zu bleiben und sich der schnellen und sich ständig ändernden Erfahrungen von CorePower Yoga bewusst zu sein.