Viele Bodybuilding-Ergänzungen enthalten die Aminosäuren Arginin und Glutamin, da diese beiden Proteine nachweislich das menschliche Wachstumshormon signifikant erhöhen, wenn sie vor dem Training eingenommen werden. Die Verbindung zwischen Arginin und Glutamin besteht darin, dass ihre Kombination das Wachstumshormon bei den meisten Menschen dramatisch erhöht. Abgesehen vom Muskelaufbau und dem Verlust von Körperfett sind diese Aminosäuren in der Forschung weiterhin vielversprechend im Hinblick auf die Bekämpfung des normalen Alterungsprozesses. Da das menschliche Wachstumshormon mit dem Alter abnimmt, werden sowohl Arginin als auch Glutamin von vielen Personen eingenommen, die ein jugendlicheres Gefühl und Aussehen wünschen.
Studien haben gezeigt, dass Arginin und Glutamin bei den meisten Menschen das menschliche Wachstumshormon auf unterschiedlichen Ebenen erhöhen können. In dem Bemühen, Körperfett zu verlieren und die Muskelmasse zu erhöhen, ergänzen viele Bodybuilder und Leistungssportler diese beiden Aminosäuren in der Hoffnung, ihren Wachstumshormonspiegel zu erhöhen. Die Forschung ist nicht schlüssig, ob eine Supplementierung bei jedem Individuum funktioniert oder nicht, da viele Studien zeigen, dass verschiedene Variablen die Geschwindigkeit und den Wirkungsweg dieser Aminosäuren im Körper beeinflussen. Diese Studien geben jedoch Hoffnung, insbesondere für diejenigen, die einen natürlicheren Ansatz zur Verbesserung des Wachstumshormonspiegels im Körper suchen, wie beispielsweise diejenigen, die ihre Wachstumshormonspeicher durch das Altern verringert haben.
Obwohl Arginin und Glutamin nach wie vor als zwei Wunderergänzungsmittel angesehen werden, die Ausdauer und Muskelwachstum bieten, gelten sie als sicher für diejenigen, die das mittlere Alter überschritten haben und das Wachstumshormon erhöhen möchten. Da das menschliche Wachstumshormon mit dem Alter abnimmt, sind diese beiden Aminosäuren, die beide als Vorläufer des menschlichen Wachstumshormons bekannt sind, in der Anti-Aging-Kultur äußerst beliebt. Obwohl die Literatur zu diesem Thema etwas spärlich ist, hat sich gezeigt, dass die Kombination der beiden Aminosäuren bei bestimmten Personen den Gewichtsverlust und die Jugendlichkeit dramatisch erhöht. Diese beiden Aminosäuren gelten im Allgemeinen als sicher für Personen, die ihr Wachstum der langen Röhrenknochen abgeschlossen haben, aber ein Gespräch mit einem Arzt oder einem Spezialisten für Nahrungsergänzungsmittel wird bei der Dosierung helfen.
Generell wird empfohlen, Arginin und Glutamin vor dem Sport oder dem Schlafen auf nüchternen Magen einzunehmen, zum Beispiel morgens oder kurz vor dem Schlafengehen. Da sowohl Bewegung als auch Schlaf dazu beitragen, das Wachstumshormon auf noch höherem Niveau zu stimulieren, werden die Dosierungszeiten empfohlen, um die Wirksamkeit zu maximieren und zu erhöhen. Es ist immer ratsam, eine Ergänzung mit einem Arzt zu besprechen, um mögliche Wechselwirkungen mit aktuellen Medikamenten zu vermeiden. Natürliche Alternativen zur Nahrungsergänzung mit Arginin und Glutamin umfassen den Verzehr von Eiern, Molkenprotein, Milch und Hafer, da diese dazu beitragen, den Gehalt an Aminosäuren in ihrem Körper zu erhöhen.