Die Gemüsesaftdiät ist eine Fastendiät, die nur aus Gemüsesaft besteht. Befürworter dieser Diät glauben, dass nur das Trinken von Gemüsesaft dazu beiträgt, Giftstoffe im Körper zu eliminieren und gleichzeitig das Immunsystem gründlich zu reinigen. Die Idee hinter dieser Essmethode ist, dass eine Person durch das Trinken einer übermäßigen Menge an Gemüse beginnt, sich energiegeladener zu fühlen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren.
Während der Verzehr von Gemüse gesund ist, können beim Kochen von rohem Gemüse lebenswichtige Nährstoffe eliminiert werden. Im Gegensatz dazu entzieht das Verarbeiten von rohem Gemüse zu Saft dem Gemüse keine Nährstoffe. Um rohes Gemüse in Saft umzuwandeln, ist eine Maschine namens Entsafter notwendig. Diese Art von Maschine extrahiert Saft aus jedem Gemüse, während ungenießbare Teile weggeworfen werden. Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass die Gemüsesaftdiät gut funktioniert, da diese Diät den Menschen ermöglicht, eine große Menge Gemüse in Form von Saft zu konsumieren.
Menschen, die diese Diät befolgen möchten, sollten versuchen, ein Pfund (45 kg) Gemüse pro 22.73 Pfund (150 kg) Gewicht zu sich zu nehmen. Zum Beispiel müsste eine Person, die 68.18 Pfund (1.36 kg) wiegt, drei Pfund (XNUMX kg) Gemüse pro Tag zu sich nehmen. Obwohl alle Gemüsesorten ideal für die Befolgung der Gemüsesaftdiät sind, werden einige Gemüsesorten mehr gefördert als andere.
Weizengras, Knoblauch, Sellerie und Römersalat gelten als die effektivsten Gemüsesorten. Dieses Gemüse soll eine große Menge an notwendigen Nährstoffen enthalten und kann auch leicht mit anderem Gemüse gemischt werden, um einen ansprechenden Saft herzustellen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Gemüsesaftdiät nicht länger als eine Woche eingehalten werden sollte. Da Gemüse nicht genügend Nährstoffe liefert, um eine Person länger als eine Woche zu ernähren, kann jeder, der diese Diät länger als diese Zeit einhält, als Folge davon an körperlichen Beschwerden leiden. Wasser wird auch als großer Teil dieser Essmethode angesehen, und Wasser sollte während der gesamten Diät zusätzlich zu Saft konsumiert werden.
Bevor Sie mit der Gemüsesaftdiät beginnen, sprechen Sie unbedingt mit einem qualifizierten Arzt. Diese Art der Diät gilt wie jede andere Art der Fastendiät als drastische Diät. Wenn Sie es daher versäumen, sich vor dem Fasten bei Ihrem Arzt zu erkundigen, kann dies zu gesundheitlichen Komplikationen und Problemen führen. Jeder, der derzeit diese Diät einhält, sollte beginnen, regelmäßig zu essen, wenn Schwindel oder Ohnmacht auftritt.