Der Zusammenhang zwischen Lebertran und Vitamin D ist einfach. Lebertran ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D, das in ausreichenden Mengen schwer zu bekommen sein kann. Lebertran enthält auch andere Nährstoffe, und es besteht kein Risiko, die Ernährung mit moderaten Dosen von Lebertran zu ergänzen.
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Kalziumaufnahme benötigt wird. Ohne ausreichende Vitamin-D-Spiegel verlieren die Knochen an Dichte, werden brüchig oder verformen sich sogar. Kinder, die nicht genügend Vitamin D erhalten, können Rachitis entwickeln, während Erwachsene, die nicht genügend Vitamin D erhalten, ein erhöhtes Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken. Weitere Vorteile von Vitamin D sind der Schutz vor Bluthochdruck, einigen Autoimmunerkrankungen und sogar einigen Krebsarten.
Manche Menschen haben eine höhere Inzidenz eines Mangels und können mehr von einer Supplementierung mit Lebertran und Vitamin D profitieren. Ältere Menschen, Babys, die ausschließlich gestillt werden, Menschen mit Fettleibigkeit und Menschen mit begrenzter Sonneneinstrahlung können alle Schwierigkeiten haben, einen gesunden Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus können Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und solche mit Mukoviszidose und anderen Fettmalabsorptionserkrankungen einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel aufweisen.
Lebertran und Vitamin D werden zusammen erwähnt, weil Lebertran eine reiche Quelle an Vitamin D ist, jedoch hat Lebertran auch andere Nährstoffe, die es zu einer wertvollen Ergänzung einer gesunden Ernährung machen. Lebertran enthält Vitamin A, das für ein gesundes Immunsystem notwendig ist und dem Körper hilft, Viren und Bakterien zu widerstehen. Vitamin A ist auch für gesunde Haut und Sehkraft notwendig.
Omega-3-Fettsäuren, EPA und DHA sind drei Fettsäuren, die in Lebertran enthalten sind. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die einen Teil der Schmerzen bei Arthritis lindern können. Es verbessert auch die Gehirnfunktion und kann bei Lern- und Verhaltensstörungen helfen. Omega-3-Fettsäuren können zudem Allergien vorbeugen, Asthmasymptome lindern und Stress abbauen.
EPA ist wichtig für die kardiovaskuläre Gesundheit und reduziert auch Entzündungen. DHA ist wichtig für gesunde Haut, Sehkraft und Nervensystem. Eine Portion Lebertran liefert alle drei dieser essentiellen Fettsäuren.
Die gleichzeitige Einnahme von Lebertran und Vitamin D wird jedoch nicht empfohlen, da das Ergebnis eine Überdosierung von Vitamin D sein kann. Eine Vitamin-D-Überdosierung tritt normalerweise auf, wenn jemand über einen längeren Zeitraum Nahrungsergänzungsmittel über dem empfohlenen Bereich einnimmt, so dass sich das Vitamin D aufbauen kann im Körper auf. Zu den Symptomen einer Vitamin-D-Überdosierung gehören Erbrechen, verminderter Appetit, Reizbarkeit, Dehydration, Verstopfung und Müdigkeit. Eine hohe Zufuhr von Vitamin D kann auch zu einer hohen Kalziumkonzentration im Blut führen, was zu Hautjucken, Nervosität und Nierenversagen führen kann.