Die Einschränkung von Junk Food für Kinder ist eine der wichtigsten gesundheitlichen Entscheidungen, die Eltern treffen können. Kinder sind täglich zahlreichen Werbungen ausgesetzt, in denen Junk-Food verkauft wird, und es kann nicht erwartet werden, dass sie selbst gesunde Lebensmittel wählen. Die Begrenzung von Junk Food für Kinder durch die Kontrolle der Nahrung, die sie essen, ist nur die halbe Miete. Ebenso wichtig ist es, sicherzustellen, dass sie verstehen, wie sie in Situationen, in denen die Eltern nicht für sie entscheiden können, gesunde Entscheidungen treffen können.
Werbung für Junk-Food für Kinder ist für Junk-Food-Unternehmen eine sehr profitable Möglichkeit, Kunden anzulocken, die noch keine gesunden Gewohnheiten und kein Verständnis für die langfristigen Auswirkungen der Lebensmittelauswahl auf den Körper entwickelt haben. Eltern können die Menge an Werbung für Junk Food, die ihr Kind sieht, begrenzen, indem sie die Zeit begrenzen, die das Kind vor dem Fernseher und im Internet verbringt. Wenn eine Werbung für Junk-Food angezeigt wird, können die Eltern ihrem Kind außerdem erklären, warum der Verzehr dieses Produkts eine ungesunde Wahl ist, und ähnliche, aber gesündere Optionen vorschlagen, wie beispielsweise einen Gemüseburger auf Weizenbrot anstelle eines Fast-Food-Cheeseburgers.
Eltern sollten das Schulessen des Kindes nach Möglichkeit mit gesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, magerem Fleisch und Vollkornprodukten verpacken. Es ist viel gesünder, dies zu tun, als sich auf die Wahl des Kindes in der Schule zwischen Junkfood und gesunden Entscheidungen zu verlassen. Dies gilt insbesondere, weil viele Schulen eine Fülle von Pommes Frites, Pommes Frites, Desserts und anderen Junk Food für Kinder und ein sehr begrenztes Angebot an frischem Obst und Gemüse anbieten, was es für Kinder, die versuchen, gesunde Entscheidungen zu treffen, noch schwieriger macht ein zufriedenstellendes Mittagessen.
Viele Eltern greifen darauf zurück, der Familie Fast Food zu servieren, weil ihr voller Terminkalender es ihnen oft nicht erlaubt, eine Mahlzeit zu Hause zu kochen. Eine mögliche Lösung für dieses Problem könnte darin bestehen, dass die Eltern am Wochenende ein paar Stunden damit verbringen, gesunde Mahlzeiten zu kochen und sie für den schnellen und bequemen Gebrauch unter der Woche einzufrieren. Darüber hinaus können abgepackte Gemüse- und Obstportionen eine einfache Möglichkeit sein, gesunde Lebensmittel als Beilage zum Tiefkühlgericht hinzuzufügen. Wenn Kochen einfach keine Option ist, sollten Eltern versuchen, Restaurants zu wählen, die kalorienarme Gerichte mit viel Obst und Gemüse anstelle von fettigen Fast-Food-Produkten anbieten. Obwohl Kinder eine Vorliebe für kalorienreiches, fettiges Essen haben, ist es wichtig, dass die Eltern entschlossen bleiben und erklären, warum es eine wichtige Gewohnheit ist, eine gesunde Ernährung zu wählen.