Ein Fitnessurlaub kann ein Kurzurlaub zu einer Vielzahl von Orten auf der ganzen Welt sein, von einer exotischen Insel bis hin zu einer Dude-Ranch. Jeder Ort kann ein einzigartiges Erlebnis bieten, wie zum Beispiel ein Spa, ein Fitness-Bootcamp oder ein ganzheitliches Fitness-Retreat. Andere Reiseziele können ein Aerobic-Thema, ein Retreat zur Gewichtsreduktion oder ein Retreat zum Thema gesunde Ernährung anbieten. Oft rufen diese Kurzurlaube sowohl geistige als auch körperliche Verjüngung durch Ernährung, körperliche Aktivitäten, Reisen, Stressabbau und soziale Kontakte hervor.
Je nach Ort und Thema des Gesundheitsretreats können Outdoor-Aktivitäten alleinige oder geführte Wanderungen, Hindernisparcours-Aktivitäten, Radfahren, Morgenspaziergänge, Strandspaziergänge oder Reiten umfassen. Einige Urlauber können mit Gruppenaktivitäten mehr Motivation und Erfolg sammeln, während andere es vorziehen, alleine zu gehen. Die meisten Reiseziele bieten Pakete an, die eine Nacht bis hin zu mehreren Wochen oder sogar mehreren Monaten beinhalten.
Urlauber, die an einem intensiveren Fitnessurlaub interessiert sind, finden vielleicht ein Fitness-Bootcamp eine geeignete Wahl. Zu den Aktivitäten können Cardio-Workouts am frühen Morgen, Wanderungen und Kickboxen gehören. Besucher können auch an Übungen wie Zirkeltraining, Wassergymnastik und einer Vielzahl von Mannschaftssportarten wie Volleyball teilnehmen. Einige Standorte bieten auch Personal Trainer an, um die Besucher zu motivieren.
Für diejenigen, die eine langsamere Reise und einen beruhigenden Stressabbau suchen, ist ein Spa oder ein ganzheitlicher Rückzugsort möglicherweise am besten. Diese Reiseziele bieten häufig Aktivitäten an, die Dehnübungen, Yoga, Pilates und Meditation beinhalten. Oftmals haben diese Retreats auch einen starken Fokus auf gesunde Ernährung – einige bieten sogar Bio-Lebensmittelpakete an.
Einige Resort-Destinationen richten sich auf Besucher mit Lebensfreude. Diese Orte bieten oft mehr abenteuerbezogene Aktivitäten wie Kajakfahren, Windsurfen und Parasailing. Wenn sich das Resort in einer bergigen Gegend befindet, gibt es möglicherweise Möglichkeiten zum Klettern, Abseilen oder sogar zum Rafting.
Für diejenigen, die mehr nach einem Fitnessurlaub zum Abnehmen suchen, gibt es eine Vielzahl von Optionen. Viele Reiseziele bieten umfangreiche Dienstleistungen an, die therapeutische Übungen, Beratung, Blutuntersuchungen und tägliche Überwachung der Ziele umfassen. Einige bieten sogar Kochkurse und Anleitungen zum Einkaufen von Lebensmitteln an.
Ein gemeinsames Merkmal der meisten Fitness-Resort-Urlaube ist der Fokus auf Ernährung und vollwertige, gesunde Mahlzeiten. Ernährungsberater können in jedem Resort-Typ Mitarbeiter sein, um jedem Gast mit individuellen Essensplänen zu helfen und die Essensplanung für das gesamte Resort zu beaufsichtigen. Fitness-Resorts zielen im Allgemeinen darauf ab, gut geplante Mahlzeiten anzubieten, die Gesundheit und Ernährung optimieren sollen.