Ein Nackenkissen ist ein therapeutisches Kissen, das entwickelt wurde, um Körperschmerzen während des Schlafes zu reduzieren und zu verhindern. Viele Menschen wachen mit Schmerzen oder einem steifen Nacken von nicht unterstützenden Kissen auf. Auch wenn die Nackenschmerzen durch einen Autounfall, eine Sportverletzung, Stress oder Angstzustände verursacht wurden, kann ein nicht unterstützendes Kissen diese Zustände noch schmerzhafter machen. Nackenkissen werden in verschiedenen Designs und Materialien hergestellt, um den Körper auf unterschiedliche Weise zu unterstützen.
Das Nackenkissen mit Schaumstoffplatten ist breit, rechteckig und viel flacher als typische Feder- oder Schaumstoffkissen. Viele Kissen sind zu hoch, um den Nacken zu stützen, da sie die Muskeln in diesem Bereich nach oben von der Wirbelsäule weg dehnen. Nackenkissen aus Schaumstoff bestehen normalerweise aus zwei unterschiedlich hohen Seiten, sodass der Schläfer die für seine Bedürfnisse am besten stützende Seite wählen kann. Sogar der höhere Rand ist viel niedriger als bei normalen Kissen, sodass die Wirbelsäule besser unterstützt wird.
Manche Leute bevorzugen eine Nackenkissenrolle, die zylindrisch oder klotzförmig ist. Dieser Typ kann den Nacken für einige Schläfer zu weit nach oben strecken, aber für andere hilft die Rolle, den Kopf daran zu hindern, sich zu sehr zu bewegen. Wenn Sie den Kopf während des Schlafes zu viel bewegen, kann dies zu Muskelschmerzen oder einer Verletzung einer Bandscheibe im Nacken führen.
Die meisten Nackenkissen für den nächtlichen Gebrauch sind für Seiten- oder Rückenschläfer konzipiert. Bauchschlafpositionen werden normalerweise nicht für die Gesundheit des Nackens empfohlen. Ein festes Nackenkissen mit einer tiefen Vertiefung in der Mitte kann Menschen, die dazu neigen, nachts auf dem Bauch zu schlafen, helfen, auf dem Rücken zu bleiben. Mit Wasser gefüllte Nackenkissen sind keine gute Wahl für Bauchschläfer, aber sie können hilfreich sein für Menschen, die feste Kissen zu hart finden. Die Wasserfüllung ist sanft stützend und bewegt sich mit statt gegen die Wirbelsäule und Nackenmuskulatur.
Kleine mit Wasser gefüllte Kissen, die um den Hals passen, werden häufig für die Verwendung in Badewannen verkauft. Diese Art von Kissen kann es dem Badenden ermöglichen, sich in der Badewanne auszustrecken und gleichzeitig den Nacken von harten Wannen- oder Badezimmerfliesenoberflächen zu entlasten. Einige Arten von Nackenkissen für das Bad sind aufblasbar; Diese können auch als Reise- oder Bürokissen dienen. Das stundenlange Sitzen in der gleichen Position auf einem Flugzeugsitz oder Bürostuhl kann zu Nackenschmerzen führen. Ein tragbares Nackenkissen kann helfen, die Schmerzen zu verhindern, indem es die Bandscheiben und Muskeln des Nackens unterstützt.