Ein Pilates-Turm ist ein Trainingsgerät, das entwickelt wurde, um ein Pilates-Reformer-Training zusätzlich herauszufordern. Meist wird der Turm als optionales Zubehör verkauft. Es ist in der Regel eine flache rechteckige Struktur, die oft aus schmalen Brettern oder Metallrohren besteht und zwischen 3 und 5 Fuß (ca. 1 bis 1.5 m) über dem Boden steht. Der Turm kann eine Reihe von Riemen, Ringen und Umlenkrollen enthalten, die Spannung erzeugen und die Intensität einer Reihe verschiedener Dehnungen und Muskelbewegungen erhöhen.
Joseph Pilates entwickelte das Trainingssystem, das heute seinen Namen trägt, Mitte des 1900. Jahrhunderts, um Körper und Geist im Streben nach einer besseren Gesundheit zu verbinden. Das System konzentriert sich auf den Kern des Körpers, insbesondere auf die Bauchmuskeln. Die ursprüngliche Pilates-Arbeit wurde ausschließlich auf einer Matte durchgeführt, aber im Laufe der Zeit entwickelte sie sich auch zu einigen Geräten. Der Pilates-Turm ist eine Möglichkeit, Matten- und Gerätearbeit zu kombinieren und kann im Studio oder zu Hause verwendet werden.
In fast allen Fällen ist ein Pilates-Turm an einen Reformer angeschlossen, eine andere Art von Apparat. Pilates-Reformer sind einfache Geräte, mit denen Praktiker ihre Pilates-Bewegungen führen können, insbesondere fortgeschrittene Techniken, die auf der Matte erlernt werden. Reformer ähneln oft kleinen Boxspringbetten, auf denen die Praktizierenden liegen oder sitzen müssen. Die untere Stützplatte bewegt sich normalerweise auf einer Vorwärts- und Rückwärtsbahn, und verschiedene Riemen und Stangen ermöglichen eine Reihe von gezielten Bewegungen, die auf einer Matte nicht immer möglich sind. Türme sind normalerweise so konzipiert, dass sie entweder am Kopf oder am Fuß eines Reformers einrasten, was noch mehr Übungsmöglichkeiten bietet.
Ein Pilates-Turm kann auch an einer Wand montiert werden, obwohl dieser Ansatz im Allgemeinen viel dauerhafter ist. Montierte Türme sind außerhalb professioneller Studios selten zu sehen. Mehr tragbare Türme sind in Heim-Fitnessstudios oder Mehrzweckräumen sehr beliebt, wo sie zusammengeklappt und unsichtbar aufbewahrt werden können, wenn sie nicht benötigt werden.
Besonderheiten variieren von meinem Hersteller. Einige Türme sind universell und können an fast jede Marke oder jeden Reformertyp angeschlossen werden. Spezialisiertere Modelle müssen normalerweise unter Berücksichtigung bestimmter Reformer gekauft werden. Es gibt in der Regel auch Unterschiede, was ein Pilates-Turm eigentlich beinhaltet. Die einfachsten Modelle haben nur Riemen, während intensivere Versionen gewichtete Stangen, Riemenscheiben und Ringe haben.
Türme sind in der Regel bei den fortgeschrittensten Pilates-Liebhabern am beliebtesten. Während Mattenarbeit und einige Reformer-Übungen für Anfänger gedacht sind, gelten die meisten Sequenzen, die auf einem Turm ausgeführt werden, als fortgeschritten. Die Höhe der Riemen, Ringe und anderer Merkmale fügt einen Widerstand hinzu, der schwer zu ändern ist. Fortgeschrittenere Praktizierende beginnen normalerweise mit weniger Wiederholungen, haben aber oft Schwierigkeiten, die Übungen tatsächlich zu mildern.