Ein Yogagurt ist eines der vielen Yoga-Zubehörteile und kann besonders gut für Anfänger sein, denen es an Flexibilität mangelt, oder für alle, die Yoga praktizieren und in diesem Bereich noch arbeiten müssen. Einige der Yoga-Posen, die in den grundlegenden Yoga-Formen gelehrt werden, sind sehr schwer richtig auszuführen, wenn eine Person nicht über die ausreichende Dehnungsfähigkeit verfügt. In diesen Fällen kann der Yogagurt verwendet werden, um es den Menschen zu ermöglichen, eine modifizierte Pose einzunehmen, die immer noch viel Körperarbeit und Dehnung ermöglicht, mit viel weniger Verletzungsrisiko.
Die meisten Yogagurte sind zwischen 1.83 und 2.74 m lang und bestehen aus Materialien wie Baumwolle oder alternativ aus Hanf. Größere Menschen möchten vielleicht nach längeren Riemen suchen, aber viele finden einen 10 m langen Riemen ausreichend. Die meisten Gurte sind nicht sehr teuer und kosten etwas mehr oder weniger als XNUMX US-Dollar (USD).
Viele der kommerziell hergestellten Yogagurt-Typen haben eine Form einer Schnalle, ähnlich einem sehr langen Gürtel, der es ermöglicht, die beiden Enden des Gurtes für die Arbeit in bestimmten Posen miteinander zu verbinden. Alternativ können die Leute auch einfach jedes Ende des Riemens unter der Schnalle halten, um die Dehnung zu verbessern. Eine häufige Anwendung ist, wenn die Hände in verschiedenen Positionen hinter dem Rücken verbunden sind. Diese Posen können schwer einzuhalten sein, und die Arme können in bequemere Positionen gebracht werden, wenn die Hände den Gurt auf Abstand halten, anstatt sich zu verhaken.
Eine Asana, die für viele Anfänger schwierig ist und für Fortgeschrittene und Fortgeschrittene immer noch eine Herausforderung darstellen kann, ist die Vorwärtsbeuge. Das Ziel dieser Pose ist es, sich mit flachem Rücken nach vorne zu beugen, sodass die Hände direkt über den Füßen ausgestreckt sind. Viele Menschen haben sehr enge Kniesehnen und können sich in der Taille nur leicht nach vorne beugen, wenn die Beine nach vorne ausgestreckt sind.
Die Verwendung eines Yogagurts kann bei der Vorwärtsbeugung im Sitzen helfen, kann die Dehnung definitiv vertiefen und kann diese Pose einfacher ausführen. Ein Teil des Riemens wird um die Mitte der Füße geschlungen und die Person hält sich an den beiden Riemenenden fest, während der Rücken nach vorne gebeugt wird. Viele stellen fest, dass sie sich mit dem Gurt effektiver dehnen können als ohne, und stellen schließlich fest, dass sie ihre Flexibilität und Fähigkeit verbessern, sich der Pose in ihrer fortgeschritteneren Form anzunähern.
Obwohl ein Yogagurt nicht sehr teuer ist, möchten einige Leute vielleicht ein paar Posen mit einem ausprobieren, bevor sie einen kaufen. Ein paar Dinge, die stattdessen verwendet werden können, sind Riemen von Tragetaschen, Hundeleinen oder lange Gürtel. Yogalehrer haben möglicherweise auch Gurte für den Einsatz im Unterricht und können einige zum Verkauf anbieten. Nachdem Sie einige Posen mit einem Yogagurt ausprobiert haben, werden die meisten Menschen davon überzeugt sein, dass diese wirklich ein wertvoller Teil der Yogapraxis sind. Wenn Yogalehrer sie nicht zum Verkauf anbieten, suchen Sie sie in Sportgeschäften, Tanz- und Yogageschäften und Online-Shops, die Yoga-Ausrüstung verkaufen.