Tai Chi im Chen-Stil ist eine Art Kung-Fu, die Selbstverteidigung durch das Üben langsamer Bewegungen und bestimmter Posen lehrt. Es fördert auch Gesundheit und Wohlbefinden, indem es den Schülern beibringt, ihre innere Lebensenergie, bekannt als Chi, zu kanalisieren. Es wird von der chinesischen Regierung als die älteste und übergeordnete Form aller Arten von Tai Chi anerkannt.
Diese Kampfkunst soll ihren Ursprung im Dorf Chen in der Provinz Henan in China haben. Es wird angenommen, dass es von Chen Wang-Ting entwickelt wurde, einem ehemaligen Militärführer, der im frühen 1600. Jahrhundert lebte und seinen Söhnen den Bewegungsstil beibrachte. Tai Chi im Chen-Stil wurde dann über 400 Jahre lang von mehreren Generationen der Familie Chen weitergegeben. Die defensiven Bewegungen begannen allmählich außerhalb der Provinz zu zirkulieren und gewannen schließlich an Popularität, bis sie zu einer weltweit anerkannten Kampftechnik wurden.
Der Stil zeichnet sich durch langsame, methodische Kung-Fu-Bewegungen aus, die verschiedene Haltungen der Selbstverteidigung lehren. Es beinhaltet ein rhythmisches Atemmuster und einen Fokus auf die Meridiane des Körpers, um die Energiekraft des Körpers zu kontrollieren und zu lenken. Diese Bewegungsform kann dem Körper physisch zugutekommen, indem sie das Immunsystem stärkt, Gelenk- und Muskelverspannungen lindert und die Durchblutung fördert. Die psychologischen Vorteile, die Praktizierende von Tai Chi im Chen-Stil erfahren, sind ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden, ein geringerer Stress und eine neu entdeckte Fähigkeit, eine innere Energiequelle anzuzapfen.
Diese Kampfkunst kann mit oder ohne Hilfe von Waffen ausgeübt werden. Zu den Tai-Chi-Waffen im Chen-Stil gehören der Säbel, das Schwert, das Breitschwert und die lange Stange. Es kann auch mit einem Partner in einem Stil durchgeführt werden, der als Push Hands bekannt ist. Die beiden Teilnehmer stehen sich gegenüber und bleiben mit ihren Armen in Kontakt, während sie sich durch jede Pose bewegen. Push Hands Tai Chi lehrt eine aggressivere Form des Kung Fu, um die Kraft zu demonstrieren, die Kraft und Energie eines Individuums in jede Bewegung zu fokussieren.
Tai-Chi-Kurse im Chen-Stil sind in lokalen Fitnessstudios, Gemeindezentren, Tai-Chi-Zentren und in Videoform über das Internet verfügbar. Verschiedene Niveaus und Stile dieser Technik können gelehrt werden, um den Fähigkeiten der Teilnehmer zu entsprechen. Bewegungen können zu Rehabilitationszwecken modifiziert werden, um eine angemessene Muskelstimulation für Personen zu fördern, die eine Operation und einige Formen von chronischen Schmerzen überwinden.