Die vegane Reinigung ist eine Reinigung, die entwickelt wurde, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, indem nur vegane Lebensmittel konsumiert werden. Während der Reinigung werden alle tierischen Produkte, verarbeiteten Zucker und Stimulanzien vermieden. Die empfohlenen Lebensmittel sind frisches Obst und Gemüse, frische Säfte und viele andere Lebensmittel, die in der veganen Küche im Allgemeinen erlaubt sind. Es gibt verschiedene Arten von veganen Reinigungen, wie die Fruchtspülung und die Saftkur. Einige der Vorteile, die mit einer veganen Reinigung verbunden sind, sind Gewichtsverlust und ein besseres Selbstbild.
Obwohl sie oft als vegane Reinigung bezeichnet wird, ist die vegane Ernährung auch eine Lebensweise, da sie alle notwendigen Nährstoffe für eine optimale Gesundheit liefern kann. Der Übergang zum veganen Lebensstil ist jedoch schwierig und kann sowohl physisch als auch emotional überwältigend sein. Daher ist es jedem selbst überlassen, die Diät in seinem eigenen Tempo zu beginnen.
Der wichtigste Aspekt der veganen Reinigung ist der Verzicht auf alle Fleischsorten, einschließlich Fisch und Geflügel. Eier, Milchprodukte und Gluten sollten ebenso wie Koffein und alkoholische Getränke vermieden werden. Der Grund, warum sie vermieden werden sollten, ist, dass sie entweder das Verdauungssystem verlangsamen oder für den Körper giftig sind. Obst und Gemüse hingegen helfen, den Verdauungsprozess zu verbessern und sind im Allgemeinen frei von Giftstoffen. Für beste Ergebnisse sollten diese Lebensmittel in ihrem rohen Zustand verzehrt werden, jedoch ist veganes Essen nicht auf rohe Lebensmittel beschränkt.
Der Fruit Flush ist eine weitere Form einer veganen Reinigung, die für mehrere Tage empfohlen wird. Die Diät erfordert, dass viel Obst verzehrt wird, um die schädlichen Giftstoffe auszuspülen, die den Körper zermürben. Proteinshakes werden empfohlen, um den Hunger während dieser Reinigung zu bekämpfen. Das Saftfasten ist eine der schwierigsten veganen Reinigungen, da es erfordert, dass alle festen Lebensmittel aus der Ernährung entfernt werden. Ein dreitägiges Fasten ist ein guter Anfang; Sobald sich der Körper jedoch an das Fasten gewöhnt hat, kann es einen Monat oder länger durchgeführt werden.
Zu den Vorteilen einer veganen Reinigung gehören ein klarerer Teint, mehr Energie und ein glücklicheres Gefühl. Je länger die Reinigung durchgeführt wird, desto besser werden die Ergebnisse sein. Trotz der Vorteile sollte eine vegane Reinigung nicht durchgeführt werden, wenn Sie Medikamente gegen eine Krankheit einnehmen, es sei denn, Sie werden von einem Gesundheitsdienstleister angewiesen. Häufige Symptome im Zusammenhang mit der Reinigung sind Hunger, Schwäche und Kopfschmerzen.