Ausdauertrainingsprogramme sind heute in der Mehrheitsgesellschaft weit verbreitet. Diese Programme umfassen sowohl Kraft- als auch Herz-Kreislauf-Konditionierung. Karate Fitness ist ein Ausdauertrainingsprogramm, das entwickelt wurde, um Kraft, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu steigern und gleichzeitig die Selbstverteidigung zu lehren.
Kampfkünste werden seit Jahrhunderten in ganz Asien und den östlichen Kulturen zur Selbstverteidigung und zu Gesundheitszwecken eingesetzt. Die Kampfkünste haben viele Stile, darunter solche, die als harte Stile gelten, und andere, die als weiche Stile gelten. Karate ist ein harter Kampfsportstil, bei dem die Teilnehmer Schlagtechniken erlernen, die sowohl offensiv als auch defensiv eingesetzt werden können.
Karate ist eine Kampfsportart, die ihren Ursprung auf den japanischen Ryukyu-Inseln hat. Diese Kampfkunst wurde Ende der 1960er Jahre in den Vereinigten Staaten eingeführt. Über mehrere Jahrzehnte hat sich Karate zu einer verbreiteten Sportart entwickelt, mit Karate-Fitnesscentern auf der ganzen Welt.
Kampfkonditionierung ist eines der am besten ausgewogenen Trainingsprogramme, die es gibt. Diese Art von Fitnessprogramm zwingt den Einzelnen dazu, sich mit seinem eigenen Körpergewicht vertraut zu machen. Karate-Fitness ist ein Körpergewichtsprogramm, das Bewegungen mit vielen Wiederholungen und geringem Widerstand erzwingt. Diese Art der Übung erzeugt Flexibilität und eine schlankere Muskulatur.
Viele Praktizierende glauben, dass Kampfkunst mehr ist als Sport, es ist eine Lebensweise. Der Nutzen der Karate-Fitness ist die Grundlage des Selbstvertrauens und der Zielsetzung. Jeder Schüler muss die Attribute Geduld, Disziplin und Konzentration lernen. Durch die Betonung dieser Attribute innerhalb des Fitnessprogramms kann er Ergebnisse erwarten, die ein Leben lang halten können.
Ein Kampfsport-Workout besteht aus Kraft-, Flexibilitäts- und mentalen Übungen. Ein typischer Karateschüler trainiert mindestens drei Tage pro Woche, wobei jede Klasse zwischen ein und zwei Stunden dauert. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Schüler während einer einzigen Karate-Klasse Hunderte von Tritten, Schlägen, Kernübungen und Liegestütze ausführt.
Kampftraining beinhaltet einen kontinuierlichen Prozess der Überlastung von Geist und Körper bis zur Erschöpfung. Dies zwingt den Körper, sich an den zusätzlichen Stress anzupassen und sowohl geistig als auch körperlich zu wachsen. Karate-Fitnessprogramme erzeugen einen Zustand der körperlichen Konditionierung, der es ermöglicht, herkulische Meisterleistungen zu vollbringen.
Ein weiterer Vorteil des Karate-Fitnessprogramms ist die Steigerung von Gleichgewicht und Koordination. Ein typisches Karate-Übungsprogramm umfasst Speed-Sparring und Sprungtritte, die den Schüler zwingen, sich an einen Körper im Flug anzupassen. Dieses sensorische Training ermöglicht es dem Schüler, Dinge in Zeitlupe zu sehen und magisch anmutende Aufgaben auszuführen.
Ein Karate-Meister ist eine Person, die seit mehr als einem Jahrzehnt mit Karate-Fitness arbeitet. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Karate-Meister Übungen und Demonstrationen durchführt, die dem Anfänger unnatürlich erscheinen. Dazu gehören das Brechen von Brettern und Mittelblöcken mit bloßen Händen oder sogar das Fangen von schießenden Pfeilen im Flug.