Die Kraftausdauer ist ein Maß für die Fähigkeit des Körpers, sich ständig wiederholende Handlungen auszuführen, die einen erheblichen Kraftaufwand erfordern. Viele Menschen arbeiten hart an Aerobic-Übungen, um Ausdauer aufzubauen, aber diese sollen helfen, relativ leichte Aktivitäten über einen langen Zeitraum durchzuführen. Wenn Einzelpersonen versuchen, Kraftausdauer aufzubauen, sind sie mehr daran interessiert, ihr maximales Kraftniveau so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. Beim Kraftausdauertraining werden verschiedene Elemente des traditionellen Ausdauertrainings und des Krafttrainings kombiniert.
Im Sportbereich kann Kraftausdauer ein nützliches Attribut sein. Sportler müssen in vielen Fällen über einen langen Zeitraum oder immer wieder mit sehr wenig Ruhe maximale körperliche Anstrengung aufbringen. Ein Beispiel wäre ein Kämpfer in einem Boxkampf. Jedes Mal, wenn er zuschlägt, kann er viel Kraft aufwenden. Mit der Zeit können die Schläge schwächer werden, da seine Ausdauer nachlässt. Wenn er diese Stärke über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten kann, kann er immer noch hart genug schlagen, um seinen Gegner in den späteren Runden zu bedrohen.
Dies steht im Gegensatz zu anderen Sportarten, die generell einen stärkeren Fokus auf reine Ausdauer oder reine Kraft erfordern. Zum Beispiel ist das Laufen eines Marathons im Allgemeinen ein reiner Ausdauersport, da er viel mehr auf die Fähigkeit einer Person ausgerichtet ist, über einen langen Zeitraum eine konstante Leistung auf niedrigem Niveau zu halten. Es gibt auch reine Kraftsportarten, wie zum Beispiel bestimmte Kraftsportarten, die zwischen den einzelnen Belastungsausbrüchen lange Ruhephasen erlauben. Insgesamt sind diese Sportarten im Allgemeinen weniger verbreitet als Sportarten, die eine Mischung aus beiden Attributen erfordern.
Ein häufiges Problem bei der Verbesserung der Kraftausdauer besteht darin, ein ausgewogenes Trainingsprogramm zu finden. Wenn Menschen versuchen, Kraft zu entwickeln, wird traditionell für sehr kurze Zeit Kraft gegen größtmöglichen Widerstand ausgeübt und dann ausgeruht. Im Allgemeinen erfordert ein intensives Widerstandsniveau zumindest eine gewisse Ruhezeit, und für ein höheres Widerstandsniveau ist oft mehr Ruhe erforderlich.
Menschen, die an der Kraftausdauer arbeiten, gleichen dies oft aus, indem sie die Ruhezeit verkürzen, sodass die Herzfrequenz nie ganz auf ein normales Niveau sinkt. Zum Beispiel kann eine Person bei einem normalen Training fünf Bankdrücken gefolgt von einer Ruhezeit von fünf Minuten oder mehr machen. Jemand, der an der Kraftausdauer arbeitet, kann die gleiche Übung machen und sich dann nur etwa 50 Sekunden lang ausruhen, bevor er sie erneut macht. Ein anderer Ansatz beim Kraft-Ausdauer-Training besteht darin, weniger Gewicht zu heben, dafür aber viele Wiederholungen durchzuführen. Experten zufolge kann dies bis zu einem gewissen Grad funktionieren, verfehlt jedoch oft das ultimative Ziel, die maximale Widerstandsfähigkeit aufrechtzuerhalten.