Silk Reeling ist eine Tai-Chi-Übung, bei der es um eine Reihe von Bewegungsprinzipien geht. Diese Prinzipien basieren auf den Aktionen eines Individuums, das Seide aus einem Seidenraupenkokon erntet. Die Übung betont die Bedeutung einer kontinuierlichen Flüssigkeitsbewegung. Mit der richtigen Übung kann das Seidenaufrollen die Flexibilität, die Gelenkbewegung und das Gleichgewicht erhöhen.
Die Seidenwickelbewegungen sind eine Neigong-Übung, die eine meditative Atemübung ist. Diese Übung gilt als wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Kampfkunst Tai Chi Chuan. Als eine Form der inneren Kampfkünste klassifiziert, enthält Tai Chi Chuan fünf Familien in sich. Zwei der Familien, der Chen- und der Wu-Stil, betrachten die Seidenaufrollübungen als grundlegend. Interne Kampfkünste konzentrieren sich auf das Training des Einzelnen sowohl von einem inneren als auch einem äußeren Blickwinkel.
Basierend auf dem Handwerk des Seidenrollens ahmt diese Übung die Bewegungen des Handwerkers nach. Die empfindliche Natur des Handwerks erfordert, dass der Handwerker seine oder ihre Handlungen mit einer konstanten, mittleren Geschwindigkeit ausführt. Dieses Tempo spiegelt sich in der Übung wider. Wenn sich der Praktizierende zu schnell bewegt, wird die Seide brechen, und wenn er oder sie sich zu langsam bewegt, klebt die Seide an sich und wird ruiniert. Die Form der Bewegungen ist von Natur aus kreisförmig und der Übende achtet darauf, niemals vom vorgegebenen Weg abzuweichen oder plötzliche, drastische Bewegungen zu machen.
Der Körper muss die Bewegungen mit dem Dantian führen. In den meisten ostasiatischen inneren Kampfkünsten und Meditationstechniken gilt der Dantian als zentraler Brennpunkt im Körper. Dieses Zentrum stammt nicht von einer muskulären oder nervösen Komponente des Körpers. Stattdessen wird der Dantian als Schwerpunkt des Körpers angesehen. Von diesem Brennpunkt aus beginnen alle Bewegungen die Form der nichtlinearen Teilung innerhalb des Taijitu-Musters anzunehmen. Das Taijitu ist das Symbol, das üblicherweise mit Yin und Yang in Verbindung gebracht wird, ein Kreis mit einer s-förmigen Linie, die ihn in zwei gleiche Teile teilt.
Sobald die Arme begonnen haben, sich an die Bewegungen zu erinnern, wird der Rest des Körpers mobilisiert. Diese Ganzkörperbewegung ahmt die Seidenrolle eines echten Handwerkers nach. Mit der Zeit lernt der Körper die Bewegungskoordination besser kennen und die Gelenke erreichen einen größeren Bewegungsspielraum. Die Praktizierenden glauben, dass die vom Dantian geleitete Energie spiralförmig zum Rest des Körpers fließt und die Gelenke und Gliedmaßen bereichert.