Das Übungsprogramm Sit and Be Fit™ zielt auf die Verbesserung der Gesundheit von Menschen ab, die unter eingeschränkter Mobilität leiden, aber Übungen im Sitzen durchführen können. Das Programm wird in den Vereinigten Staaten ausgestrahlt und ist als Audio-, Buch- oder Videoformat verfügbar. Die Sit and Be Fit™-Gruppe ist eine gemeinnützige Organisation.
Das Fernsehprogramm Sit and Be Fit™ wurde erstmals 1987 ausgestrahlt. Das Programm dauert eine halbe Stunde und lehrt Bewegungen, die im Sitzen auf einem Stuhl ausgeführt werden. Es wurde von einer Krankenschwester namens Mary Ann Wilson ins Leben gerufen, die sich auf Rehabilitationspflege, Altenpflege und Kinderlähmung spezialisiert hat. Sie ist auch Moderatorin der Sendung. Das Programm ist nur im öffentlich-rechtlichen Fernsehen in Nordamerika verfügbar und erreicht dort jährlich mehr als 60 Millionen Haushalte.
Einige der Episoden konzentrieren sich speziell auf bestimmte Erkrankungen wie Parkinson oder Diabetes. Eine Reihe von Programmen konzentriert sich auf Übungen mit Hilfsmitteln wie Handtüchern, Stöcken oder Bällen. Einige Sit and Be Fit™-Episoden sind auf Spanisch verfügbar.
Die Techniken und Bewegungen, die der Gastgeber von Sit and Be Fit™ demonstriert, wurden von Wilson und einem Team von Medizinern und Bewegungstherapeuten entwickelt. Das Bewegungsprogramm richtet sich in erster Linie an ältere Menschen, Menschen mit eingeschränkter Mobilität und solche, die unter chronischen Schmerzen leiden, aber auch andere Personen können dem Programm folgen. Die Bewegungen sind sanft und langsam, um dem Zielpublikum gerecht zu werden.
Die Organisation Sit and Be Fit™ war ursprünglich ein privates Unternehmen, erhielt jedoch im Jahr 2000 in den Vereinigten Staaten den Status einer gemeinnützigen Organisation. Die Organisation wird durch persönliche Spenden, staatliche Zuschüsse und Einnahmen aus Sit and Be Fit™-Produkten finanziert. Diese Produkte umfassen Übungsvideos oder Audioaufzeichnungen von Übungsanweisungen auf CDs oder Bändern. Die Wohltätigkeitsorganisation fördert auch die Gesundheit ihrer Zielgruppe durch Seminare und Kurse.
Die Wirksamkeit des Sit and Be Fit™-Übungsprogramms ist wenig erforscht. Trotz fehlender Forschung hat die Organisation einen gemeinnützigen Status und hat die Zustimmung einiger ärztlicher Direktoren von Zentren für Osteoporose und Geriatrie. Das Programm kann bei der Vorbeugung von Stürzen und der Verbesserung des Gleichgewichts bei älteren Menschen hilfreich sein. Die damit verbundene Übung ist sanft, daher ist sie möglicherweise nicht von Vorteil für diejenigen, die intensivere Übungen benötigen, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.