Viniyoga™ ist eine Yogaform, die sich darauf konzentriert, den Atem zu nutzen, um die Bewegung anzutreiben. Die Praxis befasst sich weniger mit der richtigen Positionierung als mit typischen Yogastilen und konzentriert sich mehr auf die spezifische Wirkung jeder Pose auf den Körper. Es kann eine sehr persönliche Erfahrung sein, mit einer spezifischen Routine von Posen und Bewegungen, die von einem Lehrer für den Einzelunterricht mit einem Schüler entwickelt wurden. Die Methode kann aber auch im Klassenzimmer eingesetzt werden. Obwohl es für Studenten aller Leistungs- und Gesundheitsstufen gedacht ist, hat sich die Praxis als besonders effektiv als Physiotherapie erwiesen, insbesondere bei Patienten mit Kreuzschmerzen.
Der Begriff Viniyoga bedeutet im Sanskrit im Wesentlichen „Anwendung“ und „benutzen“ oder „beschäftigen“. Wörtlicher bezieht es sich auch auf Loslösung und Trennung. Es ist eine Praxis, die aus den Lehren von TKV Desikachar und T. Krishnamacharya abgeleitet ist. Obwohl Desikachar einst Viniyoga benutzte, um seinen Glauben an die Verwendung von Flexibilität mit den Werkzeugen der Yogapraxis zu beschreiben, gab er schließlich seine Verbindung mit dem Begriff auf. Krishnamacharya, ein hingebungsvollerer Praktizierender dieser Form, setzte den Geist der Praxis mit dem natürlichen Verlauf eines Tages vom Morgengrauen über den Mittag bis zum Sonnenuntergang gleich.
Neben personalisiertem Üben und Atmen konzentriert sich Viniyoga™ stark auf die Wiederholung von Bewegungen. Dies ermöglicht es dem Lehrer, den Schüler genau zu beobachten und Informationen darüber zu sammeln, welche Methoden am besten funktionieren. Der Lehrer wird oft ständig neue Kombinationen von Bewegungen und Posen erstellen, um den Bedürfnissen des Schülers gerecht zu werden.
Wenn es zur Heilung verwendet wird, basiert Viniyoga™ auf den Prinzipien von Yoga und Ayurveda oder der traditionellen indischen Medizin. Da es weniger auf die Perfektionierung der Form ankommt als bei vielen typischen Yogastilen, sondern vielmehr auf die Anpassung von Bewegungen und Posen für eine optimale Wirkung auf den Körper, kann die Praxis als Form der Physiotherapie äußerst effektiv sein. Die sich wiederholenden Routinen können helfen, Muskelkraft und Flexibilität sanft wieder aufzubauen. Viele der im Viniyoga™ verwendeten Posen isolieren auch verschiedene Körperteile, was bei der gezielten Heilung wirksam sein kann.
Viniyoga™ kann Patienten mit Verletzungen und starken Schmerzen helfen und die Beschwerden von Personen mit typischen täglichen Schmerzen lindern. Es hat sich als besonders hilfreich für Patienten mit anhaltenden Schmerzen im unteren Rücken erwiesen, einschließlich eines Knochens zwischen den Hüftknochen, dem sogenannten Kreuzbein. Die Praxis kann auch Verspannungen und Schmerzen in den Schultern, im oberen Rücken, im Nacken und in den Hüften reduzieren.