Es gibt einige verschiedene Arten von Vitaminen für die Schwangerschaft, die, wenn sie als Teil einer Ernährungsdiät eingenommen werden, dazu beitragen können, eine Frau und ihr wachsendes Baby gesund zu halten. Pränatale Vitamine, die schwangeren Frauen oft von Ärzten verschrieben werden, helfen, Lücken in der Ernährung einer Frau zu schließen, insbesondere wenn sie morgendliche Übelkeit hat. Folsäure, die für alle Frauen im gebärfähigen Alter empfohlen wird, kann das Risiko, dass ein Kind einen offenen Neuralrohrdefekt entwickelt, erheblich reduzieren. Untersuchungen haben auch ergeben, dass die Einnahme eines Omega-3-DHA-Ergänzungsmittels mit anderen Vitaminen während der Schwangerschaft die Entwicklung des Gehirns eines ungeborenen Babys unterstützen kann.
Während pränatale Vitamine die Notwendigkeit einer gesunden Ernährung nicht ersetzen, sind sie die am häufigsten verschriebenen Vitamine für die Schwangerschaft. Sie enthalten normalerweise mindestens 300 mg Kalzium, 17 mg Eisen und eine Vielzahl anderer Vitamine und Mineralien, um die Gesundheit von Mutter und Baby zu erhalten. Kalzium hilft, den Verlust der Knochendichte bei der Mutter zu verhindern, da ihr Körper den Großteil seiner normalen Kalziumaufnahme verwendet, um das Wachstum der Knochen des Babys zu unterstützen. Eisen hilft, Sauerstoff durch das Blut zu bewegen; Da Blut viele Nährstoffe zum Baby transportiert, ist Eisen für eine gesunde Schwangerschaft notwendig.
Einige pränatale Vitamine für die Schwangerschaft umfassen Folsäure. Die Einnahme von Folsäure für mindestens einen Monat vor der Empfängnis und während der gesamten Schwangerschaft kann das Risiko eines offenen Neuralrohrdefekts bei einem Kind verringern. Ob sich die Neuralrohre schließen, wird in den ersten 30 Tagen nach der Empfängnis festgestellt; Wenn Sie Folsäure für die Schwangerschaft vor diesem Zeitpunkt konsumieren, kann sich dieser essentielle Nährstoff im Körper einer Frau aufbauen. Frauen im gebärfähigen Alter und insbesondere Schwangeren wird häufig empfohlen, täglich 400 bis 800 mg Folsäure einzunehmen.
Omega-3-Fettsäuren sind dafür bekannt, die Gehirnentwicklung zu unterstützen. Die häufigste Nahrungsquelle für dieses Fett, das DHA enthält, findet sich in Fisch, der oft reich an Quecksilber ist. Aufgrund der Gefahren von Quecksilber während der Schwangerschaft wird Frauen oft empfohlen, den Verzehr bestimmter Fische einzuschränken. Diese Grenze bedeutet jedoch, dass die meisten schwangeren Frauen nicht die optimale Menge an Omega-3-Fettsäuren und DHA in ihrer Ernährung erhalten.
Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von Vitaminen für die Schwangerschaft, die diese Fettsäuren enthalten, die Entwicklung des fötalen Gehirns fördert und Verhaltensprobleme reduziert, wenn das Kind älter wird. Diese Ergänzung wird oft aus Fischöl gewonnen, dem Quecksilber entfernt wurde. Untersuchungen haben ergeben, dass die meisten werdenden Frauen während der Schwangerschaft 250 mg täglich einnehmen sollten.
Wenn diese Vitamine zusätzlich zu einer nährstoffreichen Ernährung regelmäßig eingenommen werden, kann dies sowohl der Mutter als auch dem Baby helfen, so gesund wie möglich zu bleiben. Vitamine für die Schwangerschaft sollten immer von seriösen Unternehmen bezogen werden. Vor der Einnahme einer Nahrungsergänzung während der Schwangerschaft sollten Frauen jedoch ihre Möglichkeiten mit ihrem Arzt besprechen.