Ein Ektomorph ist ein schlanker Körpertyp, der von dem amerikanischen Psychologen William Sheldon in seinem 1954 erstmals veröffentlichten Buch The Atlas of Men identifiziert wurde. Laut Sheldon sind Ektomorphe nicht nur dünn, sondern haben auch eine gewisse Zerbrechlichkeit. Der Ektomorph soll kleine Schultern und einige Muskeln haben, aber nicht genug Muskulatur, um die Körperform zu definieren. Ektomorphe neigen dazu, lange Gliedmaßen und einen geraden, schmalen Körper zu haben.
Der Ektomorph hat normalerweise wenig Definition zwischen seinem Taillen- und Hüftbereich. Obwohl es für Ektomorphe möglich ist, durch Training Muskeln aufzubauen, kann dies länger dauern als bei einem natürlich muskulösen Körpertyp. Ektomorphe haben normalerweise einen schnellen Stoffwechsel, was bedeutet, dass sie Nahrungsenergie schnell verarbeiten, bevor sie in überschüssiges Fett umgewandelt wird. Ein Problem mit dieser Eigenschaft kann sein, dass sehr dünne Ektomorphe, die etwas an Gewicht zunehmen müssen, um gesünder und weniger zerbrechlich zu sein, Schwierigkeiten haben, dies zu tun.
Die anderen beiden Körpertypen in Sheldons Theorie sind der Mesomorph und der Endomorph. Endomorphe sind das Gegenteil von Ektomorphen; Sie haben von Natur aus vollere Körper und neigen zu kurzen Gliedmaßen. Endomorphe nehmen leicht an Gewicht zu und haben es schwerer, überschüssige Pfunde zu verlieren als die anderen beiden Körpertypen. Mesomorphe bauen viel leichter Muskeln auf als Endomorphe oder Ektomorphe. Während der Mesomorph normalerweise einen hohen Fettverbrennungsstoffwechsel hat, wird er oder sie leichter zunehmen als der Ektomorph.
Ektomorphe müssen jeden Tag genügend Kalorien zu sich nehmen, um nicht zu dünn und gebrechlich zu werden. Ektomorphe haben nicht nur längere Gliedmaßen als die anderen beiden Körpertypen, sondern sollen auch leichtere Knochen und ein fragiles Skelettsystem haben. Ein Ektomorph ist normalerweise groß und hat eine flachere Brust als der Endomorph und Mesomorph.
Auch wenn Ektomorphe nicht groß sind, neigen sie aufgrund ihres schlanken Aussehens dazu, so auszusehen. Gebeugte sowie schmale Schultern sind Attribute des ektomorphen Körpertyps. Sie haben normalerweise die schmalsten Hüften aller Körpertypen.
Sheldons Körpertyptheorie beinhaltet Persönlichkeitsmerkmale. Er betrachtet den Ektomorph als den Typus, der am ehesten nervös, künstlerisch, sensibel und introvertiert ist. Mesomorphe werden in Sheldons Theorie als abenteuerlustig und risikofreudig dargestellt, während Endomorphe sowohl gesellig als auch entspannt sein sollen. Es gibt viele Menschen, die mit Sheldons Persönlichkeitsattributen für jeden Körpertyp nicht einverstanden sind, obwohl sie seiner physikalischen Analyse seiner endomorphen, ektomorphen und mesomorphen Typen zustimmen können.