Das Gehirn ist im Allgemeinen immer noch etwas mysteriös, und die Funktionsweise des Gedächtnisses wird noch untersucht. Basierend auf dem besten verfügbaren Verständnis des Gehirns empfehlen Experten viele verschiedene Methoden zur Verbesserung des Gedächtnisses, einschließlich Lebensstiländerungen, Ernährungsanpassungen und manchmal spezifische mentale Übungen. Einige der gebräuchlicheren Methoden zur Verbesserung des Gedächtnisses umfassen die Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Ginkgo biloba und das Bemühen, neue Dinge zu lernen. Es liegt auch ein allgemeiner Fokus darauf, das Gehirn aktiv zu halten, um jede Tendenz zu geistiger Atrophie zu bekämpfen, insbesondere im Alter.
Ginkgo biloba wurde als gedächtnisverbesserndes Kraut viel beworben. Einige Leute glauben sogar, dass es bei der Bekämpfung der Alzheimer-Krankheit helfen kann, obwohl die Forschung dazu noch diskutiert wird. Das Kraut kann eine Erhöhung der Blutversorgung des Gehirns bewirken, und viele Experten glauben, dass dies möglicherweise zu einer erhöhten kognitiven Fähigkeit in vielen Bereichen führen kann, einschließlich der Verbesserung des Gedächtnisses. Es gibt auch Hinweise darauf, dass das Medikament in Kombination mit Medikamenten, die das Blut verdünnen, aufgrund der Möglichkeit von Blutungen im Gehirn Gefahren darstellen könnte.
Ein weiterer häufiger Fokus unter Gedächtnisforschern ist die Empfehlung von Gehirnübungen zur Gedächtnisverbesserung. Das Grundkonzept ist, dass das Gehirn einem Muskel sehr ähnlich ist, in dem Sinne, dass Inaktivität zu einem Funktionsverlust führen kann. Einige dieser Menschen glauben, dass mentale Übungen wie Gedächtnisspiele möglicherweise zu einer Verbesserung der Gehirnfunktion führen können. Es gibt einige Forschungen, die diesen Behandlungsansatz unterstützen, und viele Experten verwenden ihn bei Menschen, die an schweren Gedächtnisstörungen leiden.
Einige Leute glauben auch, dass Ernährung und Bewegung zu einer Verbesserung des Gedächtnisses führen können. Die meisten Menschen, die diesen Ansatz bevorzugen, schlagen vor, dass Einzelpersonen sicherstellen sollten, dass sie genügend Obst und Gemüse essen. Ein Fokus liegt auch auf bestimmten Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren. Bewegung hat das Potenzial, die Gehirnchemie einer Person zu verändern, und einige Experten glauben, dass die Erhöhung bestimmter Chemikalien die allgemeine Gehirnleistung verbessern kann.
Die meisten Kognitionswissenschaftler glauben, dass es zwei verschiedene Arten von Gedächtnis gibt. Auf der einen Seite gibt es das Kurzzeitgedächtnis, das es Menschen ermöglicht, sich an Dinge zu erinnern, an die sie sich nur für Minuten oder Stunden erinnern müssen. Das Langzeitgedächtnis ist im Allgemeinen für Dinge gedacht, die immer benötigt werden oder emotional wichtig sind. Manchmal verursachen Gedächtnisstörungen nur Probleme für eine Art von Gedächtnis, und für verschiedene Arten von Gedächtnisverlust werden unterschiedliche Behandlungsansätze verwendet.